ADHD-sõbralik tootlikkus: tööriistade loomine, mis tegelikult aitavad
ADHD-hommik võib koosneda pooleli söödud teraviljast, sotsiaalmeedia lõksust ja äkitsest meenutusest, et kell 12 tuleb arve tasuda. Nõuanne „kirjuta lihtsalt nimekiri” tähelepanemata jätab tõelise raskuse: nimekirjad kaovad, kontekstivahetus tekitab valu ja esimene samm tundub sageli põrandale kleepunud.
Põhiväljakutsete mõistmine
Aeg võib tunduda libisevana, kui tulevik on abstraktne. Ülesande alustamine on raskem kui selle tegemine. Hüperfookus võib tunde vältel fikseerida vale sihtmärgi. Viimase aja fokuseerimisrakenduste ülevaade näitab, et neid lõhede sulgemiseks loodud vahendeid on palju, kuid paljud neist nõuavad ikka tüütut seadistamist või pidevat manuaalset sorteerimist.
Häälega jäädvustamine kõrvaldab esimese tõkke
Kui öelda „saada üürileandjale e-kiri” kohe, kui mõte tekib, jääb see salvestatuks vaevata ja konteksti vahetust ei toimu. Idee elab edasi ka siis, kui telefoni ekraan on pimedas.
Kohene toestus võidab tühjad lehed
nxt märgistab koheselt, hindab kestuse ja paigutab öeldud mõtte saadaolevasse kalendrisse. Aju näeb struktuuri seal, kus varem oli udu.
Dopamiini ahelad muudavad väikesed võidud hooguks
Iga lõpetatud ülesanne vallandab lühikese värvilise välguse ja positiivse keelekasutuse. See mikrovõit vabastab dopamiini, aju enda motivatsioonivahendi ning õpetab neuronitele, et lõpetamine tunneb end hästi.
Neurokaasava disaini põhiprintsiibid
Head tööriistad jagavad mõningaid mustreid:
- Otsene kasutatavus: Selgelt esile tõstetud salvestusnupp tähendab, et pole vaja menüüde kaudu otsida.
- Väike kognitiivne koormus: vaikimisi seaded ja nutikad soovitused vähendavad otsuseid miinimumini.
- Mängustatud järjestused: Visuaalsed järjestuse jälgijad kasutavad inimeste progressi loomupärast naudimist.
- Painduvad vaated: Sama andmestik võib täna ilmuda nimekirjana ja homme kanbanitahvlina.
48-tunnine katsetus
Pane kaks päeva kõik keerlevad ülesanded häälega läbi. Nõustu tegutsema ainult rakenduse pakutud „Next“-märgistatud toiminguga. Võrdle ootel nimekirja suurust ja, mis kõige olulisem, enese kriitilisuse taset enne ja pärast katset.
Miks nxt sulgeb selle lõhe
nxt ehitati just nende põhimõtete ümber: hõõrdetusteta jäädvustamine, kohene korraldus ja pisikesed tähistused, mis teevad raskete mõtlemisega aju kergemaks.