ADHD-ի համար արդյունավետ արտադրողականություն: Գործիքներ, որոնք իսկապես օգնում են

ADHD-ով առավոտը կարող է ներառել կեսուտած սերովիլ, սոցիալական մեդիայի խորշի մեջ խոնարհվածություն և հանկարծակի հիշողություն այն բյուջեի մասին, որը պետք է վճարվի կեսօրին: Խորհուրդը, որը ասում է «պարզապես գրի՛ր ցուցակ», չի տեսնում իրական պայքարը: Ցուցակները անհետանում են, կոնտեքստի փոխարինումը ցավեցնում է, իսկ առաջին քայլը հաճախ կպչում է հատակին:

Հասկանալ հիմնական խոչընդոտները

Ժամանակը կարող է շեղվել, երբ ապագան անգոշարկելի է: Պրոյեկտն սկսելն ավելի դժվար է, քան իրականացնելը: Հիպերֆոկուսը կարող է ժամերով քարոզել սխալ նպատակի շուրջ: Կենտրոնացման հավելվածների վերջին զեկույցները ցույց են տալիս, որ այս բացերը փակելու գործիքների շրջաններ են, սակայն շատերը դեռ պահանջում են ձանձրալի տեղադրում կամ մշտական ձեռքով դասավորություն:

Ձայնային գրանցումը հանում է առաջին արգելքը

Երբ մտքը հայտնվում է, ասելը «ուղարկիր տերը տուն տիրոջը էլ. փոստով» ձայնի միջոցով գրանցվում է առանց խոչընդոտի և առանց կոնտեքստի փոփոխության: Գաղափարը ապրում է նույնիսկ եթե հեռախոսի էկրանը մթնում է:

Միջնորդական հենարանները էլ ավելի արագ կառուցում են կառուցվածքը

nxt-ը անմիջապես նշում է խոսված մտքերը, ժամանակը գնահատում է և տեղավորում է խոսված մտքը հասանելի օրացույցի տարածքում: Ուղեղը տեսնում է կառուցվածք այնտեղ, որտեղ առաջ կար մթագնում.

Դոպամինային ցիկլերը դարձնում են փոքր հաղթանակները շարժիչ

Յուրաքանչյուր ավարտված գործ խթանում է կարճ գույնի շիթ և դրական լեզու: Այդ մանր պարգևը խթանում է դոպամինը, ուղեղի սեփական մոտիվացնող արժույթը, և սովորեցնում է նեյրոնային ցանցերին, որ ավարտելը հաճելի է:

Նյրո‑ներառող դիզայնի սկզբունքներ

Լավ գործիքները կիսում են մի քանի ընդհանուր օրինակներ:

• Ուղիղ հասանելիություն: Հստակ գրանցման կոճակը նշանակում է, որ հարկավոր չէ փնտրել մենյուներում:
• Նվազ հոգեբանական բեռ: Դեֆոլտների և խելացի առաջարկությունների միջոցով որոշումների քանակը նվազեցվում է մինչև նվազագույնը:
• Գեյմիֆիկացված շարքեր: Տեսողական շարքերն օգտագործում են մարդուն առաջանցման հանդեպ սերը:
• Կայուն դիտումներ: նույն տվյալները կարող են այսօր ներկայացվել որպես ցուցակ, վաղը՝ Kanban տախտակ:

48-ժամ փորձանաեգում

Երկու օր շարունակ ձայնի միջոցով բոլոր խառնաշփոթ առաջադրանքները փոխանցեք: Համաձայնեցեք միայն այն գործողության հետ, որ app-ը մատուցում է որպես «Next» տարր: Համեմատեք սպասված ցուցակի չափը և, առավել կարևորը, փորձի առաջ և հետո ինքնակննության մակարդակը:

Ինչո՞ւ nxt-ը փակել է բացերը

nxt-ը նախագծված է հենց այս սկզբունքների շուրջ՝ խոչընդոտ-ազատվական գրառման, անհապաղ կարգի և փոքր տոնակատարությունների միջոցով, որոնք բարդ մտքերը թեթևացնում են: