Ọrụ na-enyere ADHD: Ịmepụta Ngwaọrụ nke N’ezi Enyere
Ụtụtụ ADHD nwere ike ịgụnye cereal e mebiela n’ọkara eri, mmanụ mgbagha mgbasa ozi n’ụwa mgbasa ozi, na ncheta mberede nke ụgwọ ga-akwụ na ehihie. Ihe ndụmọdụ sị “dee ndepụta naanị” na-ewepụ ihe ị na-alụsi ọgụ n’ezi: ndepụta na-apụ n’ihu, mgbanwe ọnọdụ na-ama jijiji, na nzọụkwụ izizi na-adị ka ejiri ya n’ala.
Ịghọta Ihe Mgbochi Isi
Oge nwere ike ịdị ka mmiri na-ejedebe mgbe ọdịnihu adịghị anya. Imalite ọrụ siri ike karịa ime ya. Hyperfocus nwere ike iwere ma jide na nzube zighị ezi maka awa. Nsonaazụ nchịkọta nso nke ngwa ilekwasị anya na-egosi mbu ụzọ iji mechie oghere ndị a, ma ọtụtụ ka chọrọ ntọala na nhazi aka mgbe niile.
Ịnabata Olu na-ewepụ Mgbochi Izizi
Ịsị “ziga ozi email nye onye nwe ụlọ” ozugbo echiche pụtara na-ejide ya na-enweghị mgbagha na mgbanwe ọnọdụ. Echiche ahụ na-anọgide ndụ ọbụna ma ihuenyo ekwentị na-adị ọkụ.
Nkwado ozugbo na-emeri ibe efu
nxt na-edekọ aha ozugbo, na-atụgharị oge, na itinye echiche ekwuru n’ime oghere kalenda dị. Uche ahụ na-ahụ nhazi ebe e nwere iru ugbua mgbu.
Okirikiri dopamine na-eme obere mmeri ka ọ bụrụ ike ịga n’ihu
Ọrụ niile e mezịrị na-ebute mgbari agba dị mkpirikpi na okwu ọma. Ihe ntọhapụ obere a na-ebipụta dopamine, ego nkwụnye aka nke ụbụrụ, na-akụziri ụbụrụ na imecha ihe na-eme ka obi dị anyị mma.
Ụkpụrụ maka imepụta nke nwere ụbụrụ niile
Ngwaọrụ ọma nwere ole na ole ụkpụrụ:
- Mmegharị ozugbo: Bọtịnụ ndekọ doro anya pụtara na ị gaghị achọ ichọgharị na menu.
- Nha uche dị ala: Ndabara na aro smart na-ebelata mkpebi ruo na nke kacha nta.
- Nrụpụta egwuregwu: Ihe ngosi ntakịrị na-achụpụ mgbanwe na-eme ka mmadụ hụ mmepe.
- Ọdịdị dị mfe ihu: Otu data ahụ nwere ike ime dịka ndepụta taa na dịka ihe Kanban n’ụbọchị echi.
Nnwale awa 48
Wụọgharị ọrụ niile site na olu maka ụbọchị abụọ. Kweta ime ihe naanị na tile ‘Next’ ngwa na-enye. Tụnyere nha nke ndepụta na-echere na, karịsịa, otu onye onwe gị na-atụ ya n’ihu tupu na mgbe ule a gasịrị.
Gịnị mere nxt ji mebie oghere
nxt wuru na ụkpụrụ ndị a: ịdebanye na-enweghị mgbagha (friction-free capture), ihe nhazi ozugbo, na mmemme nta nke na-eme ka ụbụrụ sie ike na-eru ọkụ.