ADHD draudzīgā produktivitāte: rīku izstrāde, kas tiešām palīdz
ADHD rīts var iekļaut pusei apēstas brokastu pārslas, sociālo tīklu bedrē iegriešanos un pēkšņu atmiņu par rēķinu, kas jāsamaksā pusdienlaikā. Padoms 'vienkārši uzraksti sarakstu' nepamanīs īsto cīņu: saraksti pazūd, konteksta pārslēgšana sāp, un pirmais solis bieži šķiet pielipis pie grīdas.
Galveno šķēršļu izpratne
Laiks var šķist slidens, ja nākotne ir abstrakta. Uzdevuma uzsākšana ir grūtāka nekā tā izpildīšana. Hiperfokusēšana var ilgi aizķerties pie nepareizā mērķa. Pēdējais koncentrēšanās lietotņu pārskats rāda strauju rīku pieplūdumu, kas cenšas aizpildīt šīs plaisas, taču daudziem joprojām nepieciešama garlaicīga uzstādīšana vai pastāvīga manuāla sakārtošana.
Balss ievade noņem pirmo barjeru
Sakot 'sūti e-pastu izīrētājam' mirklī, kad doma rodas, to uztver bez berzes un bez konteksta pārslēgšanās. Ideja dzīvo tālāk, pat ja telefona ekrāns paliek tumšs.
Ātrs atbalsta rāmis pārspēj tukšas lapas
nxt uzreiz piešķir etiķetes, novērtē ilgumu un ievieto runāto domu brīvajā kalendāra vietā. Smadzenes redz struktūru tur, kur agrāk bija migla.
Dopamīna loki pārvērš mazus panākumus par virzību
Katrs paveiktais uzdevums izsauc īsu krāsu lādiņu un pozitīvu noskaņu. Šī mikroatlīdzība izdala dopamīnu, smadzeņu pašu motivācijas valūtu, un māca neironu lokiem, ka pabeigšana jūtas labi.
Neiroinkluzīva dizaina principi
Labi rīki dalās ar dažiem raksturiem:
- 'Tieša pieejamība': izcelta ieraksta poga nozīmē, ka nav jāmeklē cauri izvēlnēm.
- 'Zems kognitīvais slogs': noklusējumi un gudri ieteikumi samazina lēmumu skaitu līdz minimumam.
- 'Spēlveidīgas sērijas': vizuālie sēriju skaitītāji izmanto cilvēka mīlestību pret progresu.
- 'Elastīgi skatījumi': tie paši dati šodien var būt saraksts, rīt kanbana dēlis.
48 stundu testa brauciens
Divu dienu laikā pārvietot katru riņķojošu uzdevumu caur balss ievadi. Vienoties rīkoties tikai ar lietotnē sniegto 'Next' flīzi. Salīdziniet gaidāmā saraksta lielumu un, vēl svarīgāk, paškritikas līmeni pirms un pēc eksperimenta.
Kāpēc nxt aizpilda plaisu
nxt tika izveidots saskaņā ar šiem principiem: bezberzes uztveršana, tūlītēja kārtība un mazas svinības, kas padara grūti koncentrējošām smadzenēm justies vieglāk.