Միկրո-հաղթանակներ, մակրո-մոմենթում. Ամեն գործի տոնման հիմքում ընկած նեյրոնագիտությունը
Քչերն ենք մենք, որոնք հաշիվ-հայտին պատասխանելիս շամպայն են բացում, բայց ուղեղը ձգտում է ազդանշանի՝ «շատ լավ գործ արեցիր»։ Այս ազդանշանի բացակայության դեպքում մոտիվացիան ընկնում է, իսկ սովորույթները դադարում են։ Հասկանալը, թե ինչպես փոքր հաղթանակները դրդում են վարքը, կարող է տանել կայուն մոմենթումի արագ ճանապարհի.
Դոպամինը՝ ուղեղի պահուստային կոճակը
Երբ գործը ավարտվում է և գալիս է հաճելի ազդանշանը, միջուղեղը արտ Releases դdopամին: Այս աճը չի միայն հաճելի զգացողություն առաջացնում; այն ավարտված գործողությունը հիշողության մեջ ամրացնում է և խթանում ուղեղին կրկնել այն: Պսիհոթերապևտները այս պրակտիկան կոչում են «դոպամինային ամրագում» և այս գաղափարը სწრაფորեն հասել է կլինիկաներից սոցիալական հարթակներ:
Ինչու փոքր պարգևները գերազանցում են մեծ տոնակատարությունները
Տարածված ժամանակային տարբերությունների ուսուցումը ցույց է տալիս, որ արագ հետադարձ կապը ձևավորում է սովորությունները ավելի արագ, քանի որույն ուղեղը ժամանակն ամեն ինչ փակում է δράքի թարմության պահին:
nxt-ի տոնահանդիսության անատոմիա
Նախքան զանգերը և զարդարանքները երևան, այս ֆիչերն ունի նպատակային կառուցվածք:
- Կոնֆետի հարվածը ավարտն է նշում տոնով՝ ուշադրությունը չխլելով,
- Ընկերական և անձնական շնորհավորանքները պահը մարդուն դարձնում են՝ ձեր աշխատանքը ճանաչված է զգալու:
Անձնական պարգևատրության համակարգի կառուցում
Փորձերը կարող են սկսել փոքր քայլերից:
- Հարկային ստուգումները սիրելի նվագացանկի հետ զուգավորելով, որպեսզի մտքերում սկիզբը կապված լինի արտադրողական աշխատանքի հետ,
- Մեծ հաշվետվությունը մասերով կտրելով՝ յուրաքանյուրը կարճ խթանով դրդելու է,
- Ճնշումները պահպանել՝ որպեսզի նորությունը երբեք չանցնի չափից վեր:
Շաքարի անկումն ընդդեմ
Ուսումնասիրողները զգուշացնում են, որ ավելի պայծառ և հեռանկարային շոուները ժամանակի ընթացքում ազդեցությունը թուլացնում են: Ավելի լավ ճանապարհը տարբեր, բայց համեստ պարգևներ են, որոնք թարմ են մնում և չեն դառնում մշտական խթանների որոնում:
Մոմենթը արագ կուտակվում է
Առավոտյան տասն դdopամինային փոքր սպայներ կարող են գիշերը գործը տեղափոխել լեռի մակարդակի: Պրոգիրկը չի կախարդություն; դա նեյրոկիմիական բաղադրիչների վրա կառուցված մաթեմատիկա է, որը յուրաքանչյուրը կարող է օգտագործել:
ինչու nxt-ը պահում է անիվը շրջանցող
nxt-ը այս միկրո-տոները դնում է յուրաքանչյուր ստուգում-կետին, պահելով мотիվացիան կենդանի այնպես, որ ձեր շղթան մասնավորաբար կաճի առանց լրացուցիչ ջանքերի: