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2025年07月16日(水)
かつて私は、頭の中で10以上ものタスクを同時に抱え、『絶対にやり遂げる』と自分に言い聞かせながらも、結局すぐに忘れてしまう過忙なプロフェッショナルでした。私たちは皆、パートナーや友人、メンターが責任を共有してくれる応援者として機能することを知っています。彼らは締め切りを思い出させ、成果をともに祝福し、...
2025年06月04日(水)
請求書に返信したあと、シャンパンを開ける人はほとんどいない。それでも脳は「よくやった」と言ってくれる合図を求めている。それがないと、やる気は失われ、日々のルーティンは停滞する。小さな勝利が行動を駆動するメカニズムを理解することは、持続的な勢いへの近道となる。 タスクが完了し、心地よい合図が届くと、中脳...
2025年05月16日(金)
ADHDの朝は、半分食べかけのシリアル、SNSの深い沼への没入、正午に支払期限が迫った請求書を突然思い出す…という展開になりがちです。アドバイスで「とにかくリストを書けばいい」と言われても、本当の苦労は見落とされています：リストは消え、文脈を切り替えるのはつらく、最初の一歩はまるで地面に貼り付いたよう...
2025年04月15日(火)
やることリストを前にしてじっと見つめるのは、50ページにもなるメニューが並ぶレストランに入ったようなものです。何かを注文する前から選択自体に疲れてしまいます。研究者によると、私たちは一日に数万もの意思決定を行っていると言われています。だからこそ、午後遅くのメール返信がビジネス交渉並みに消耗するのも不思...
2025年03月08日(土)
私たちはすでに犬やスマートスピーカー、時には自分自身に話しかけています。次に自然なリスナーは、私たちが立てたすべての計画を保存するデバイスです。音声入力は、アイデアと行動をつなぐ最短ルートになりつつあります。 人間は1分間に約150語を話すのに対し、タイピング速度は大半の人が約40語にとどまります。そ...