Fahombiazana kely, Hery mitohy lehibe: Ny Siansa Momba ny Ati-doha ao ambadik'ny Fankalazana ny Asa Rehetra
Vitsy amintsika no mamoaka champagne rehefa mamaly faktiora, na izany aza, mitady famantarana milaza hoe tsara ny ataonao
ny ati-doha. Raha tsy izany, mihena ny aingam-panahy ary mihantoka ny fahazarana. Ny fahatakarana ny fomba iantsoana ny fitondran-tena amin'ny alalan'ny fandresena kely dia manome fohy mankany amin'ny momentum maharitra.
Dopamine no bokotra fanavotana ao amin'ny ati-doha
Rehefa mifarana ny asa iray ary tonga ny famantarana mahafinaritra, ny ati-doha afovoany dia mandefa dopamine. Ny fiakarana dia tsy milentika fotsiny; manamboatra ny hetsika vita ho ao an-tsaina, ka manosika ny ati-doha hampamerina izany indray. Ny psikoterapeuta dia miantso ny fomba fiarahan'ny asa mangidy sy ny famantarana mahafinaritra hoe dopamine anchoring,
ary ny hevitra dia niditra avy amin'ny klinika ho any amin'ny feeds sosialy haingana be.
Nahoana no tsara kokoa ny fanomezana kely raha oharina amin'ny fanomezana lehibe
Ny valisoa lehibe dia zava-nitranga sarotra tojo, fa ny valisoa kely sy avy hatrany dia mitranga mandritra ny andro. Ny fikarohana momba ny fianarana mifandimby amin'ny fotoana (temporal-difference learning) dia mampiseho fa ny valin-kafatra haingana dia mandrafitra fahazarana haingana kokoa satria mihidy ny rojom-pifandraisana ao anatin'ny hetsika mbola vaovao.
Ny rafitry ny fankalazana nxt
Alohan'ny hisehoan'ny kits sy ny feo, ity toetra ity dia natao tamin'ny fikasana mazava:
- Confetti manamarika ny fahavitan'ny asa amin'ny fankalazana nefa tsy mandrava ny saina.
- Fiarahabana mahafinaritra sy manokana dia mahatonga io fotoana io ho olona ary mahatonga ny asanao hahatsapa ho hita sy voamarina.
Building a personal reward system
Experiments can start small:
- Mifandray ny fanasokajiana faktiora amin'ny playlist tiako indrindra, ka ny saina dia mifandray ny gadona amin'ny asa vokatra.
- Zarao ho dingana kely ny tatitra lehibe, ary isaky ny dingana dia misy fanomezam-boninahitra haingana.
- Tazomy kely ny famantarana sao hihodina ho fahazarana tsy raitra ny vaovao.
Fisorohana ny fipoahan'ny siramamy
Ny mpikaroka dia manamarika fa ny afom-pankalazana mitombo hatrany dia manamaivana ny vokany aorian'ny fotoana. Ny lalana tsara kokoa dia valisoa isan-karazany saingy kely izay mitoetra ho vaovao nefa tsy mihodina ho fitadiavana stimulus tsy misy farany.
Ny momentum dia mitombo haingana
Folo micro-bursts dopamine ao anatin'ny maraina dia afaka manosika ny raharaha lehibe ho vita alina. Ny fandrosoana dia tsy majika; matematika no ao ambadiky ny simia neural izay azon'ny olona rehetra tanterahana.
Nahoana ny nxt mitazona ny kodiarana mihodina
nxt mandrafitra ireo fankalazana micro ireo ao anatin'ny fanamarinana tsirairay, ka mitahiry ny aingam-panahy velona ary mahatonga ny rojo mitohy hitombo tsy mila ezaka fanampiny.