การเพิ่มประสิทธิภาพสำหรับผู้มีภาวะ ADHD: ออกแบบเครื่องมือที่ช่วยได้จริง

เช้าวันหนึ่งของคนที่มีภาวะ ADHD อาจประกอบด้วยซีเรียลที่กินไปแค่ครึ่งถ้วย, การดิ่งลงไปในโพรงกระต่ายของโซเชียลมีเดีย, และความจำกระฉับกระเฉงว่ายังมีบิลที่ต้องจ่ายเที่ยงวันนี้ คำแนะนำที่บอกว่า “แค่เขียนรายการ” มองข้ามความจริงที่ว่า: รายการหายไป, การสลับบริบททำให้เหนื่อยล้า, และขั้นตอนแรกมักรู้สึกเหมือนถูกตรึงอยู่กับที่

ทำความเข้าใจกับอุปสรรคหลัก

เมื่ออนาคตดูเป็นนามธรรม เวลาอาจรู้สึกลื่นไหลยากจะควบคุม การเริ่มต้นงานยังยากกว่าการลงมือทำจริง บางครั้งการมีสมาธิจดจ่อสูงเกินไป (Hyperfocus) อาจไปโฟกัสเป้าหมายที่ไม่ถูกต้องเป็นชั่วโมง บทสรุปล่าสุดเกี่ยวกับแอปช่วยโฟกัสเผยแนวโน้มเติบโตของเครื่องมือที่พยายามปิดช่องว่างเหล่านี้ แต่หลายแอปก็ยังต้องการการตั้งค่าที่ยุ่งยากหรือการจัดการด้วยมือตลอดเวลา

การบันทึกด้วยเสียงช่วยกำจัดอุปสรรคแรก

การพูดว่า “ส่งอีเมลหาคนให้เช่า” ทันทีที่นึกออกจะช่วยจับไอเดียโดยไม่ต้องเจอแรงต้านหรือสลับบริบทใดๆ ไอเดียจะยังคงอยู่แม้หน้าจอมือถือจะดับอยู่

โครงสร้างทันทีเอาชนะหน้ากระดาษว่างเปล่าได้

nxt จะติดป้ายกำกับทันที ประเมินระยะเวลา และจัดวางความคิดที่พูดออกมาในช่องเวลาที่ว่างอยู่ในปฏิทิน สมองจึงมองเห็นโครงสร้างที่เมื่อก่อนเต็มไปด้วยความหมอกมัว

วงจรโดปามีนเปลี่ยนชัยชนะเล็กๆ ให้กลายเป็นพลังขับเคลื่อน

ทุกครั้งที่ทำงานสำเร็จ ระบบจะปล่อยระเบิดสีสั้นๆ พร้อมข้อความเชิงบวก รางวัลจิ๋วนี้จะกระตุ้นการหลั่งโดปามีน สกุลเงินแห่งแรงจูงใจของสมอง และสอนวงจรประสาทว่าการทำงานให้เสร็จมันให้ความรู้สึกดี

หลักการออกแบบที่รองรับคนมีความหลากหลายทางระบบประสาท

เครื่องมือที่ดีย่อมมีรูปแบบหลักไม่กี่อย่าง:

• ความพร้อมใช้งานทันที: ปุ่มบันทึกที่เด่นชัด หมดปัญหาการตามหาจากเมนู
• ภาระความคิดต่ำ: ค่าพื้นฐานและคำแนะนำอัจฉริยะช่วยตัดสินใจให้น้อยที่สุด
• สถิติการต่อเนื่องแบบเกม: ตัวนับ streak แบบภาพใช้ประโยชน์จากความรักในการเห็นความก้าวหน้า
• มุมมองยืดหยุ่น: ข้อมูลชุดเดียวกันอาจแสดงเป็นรายการในวันนี้ และเปลี่ยนเป็นบอร์ดคัมบังพรุ่งนี้

ทดลองใช้งาน 48 ชั่วโมง

ให้บันทึกงานทุกอย่างที่หมุนวนในหัวด้วยเสียงเป็นเวลา 2 วัน ตกลงกันว่าจะลงมือทำเฉพาะไทล์ 'Next' ที่แอปรูปมาเท่านั้น เปรียบเทียบขนาดของรายการที่คั่งค้าง และที่สำคัญกว่านั้นคือระดับการวิจารณ์ตัวเองก่อนและหลังการทดลอง

ทำไม nxt จึงปิดช่องว่างได้

nxt ถูกสร้างขึ้นรอบหลักการเหล่านี้: การจับข้อมูลไม่มีแรงเสียดทาน, การจัดระเบียบทันที, และการเฉลิมฉลองเล็กๆ ที่ช่วยให้สมองที่ลำบากรู้สึกเบาขึ้น