← Bloqa qayıt
Rəqəmsal Dağınıqlıqdan Qurtulmaq: Davamlı Fokus Üçün Bildiriş Diyeti Yaratmaq

Rəqəmsal Dağınıqlıqdan Qurtulmaq: Davamlı Fokus Üçün Bildiriş Diyeti Yaratmaq

Ping Selinə Qarşı

Bildirişlərdən boğulduğumu hələ də xatırlayıram. Telefonum hər bir neçə dəqiqədən bir bannerlər, nişanlar və bildirişlər ilə diqqətimi çəkməyə çalışırdı. Günün sonunda başım bulanıq olur və görüləcək işlər siyahısı demək olar ki, toxunulmaz qalırdı. Əgər siz də bir dərin iş sessiyasını həyata keçirmək üçün xəbərdarlıqları panik şəkildə silməyə çalışdığınız anlar yaşamısınızsa, tək deyilsiniz.

Bildirişlər bizə məlumatlı olmaq və əlaqədə qalmaq üçün nəzərdə tutulmuşdu. Lakin indi onlar məhsuldarlıq tələsinə çevriliblər. Bu məqalədə səs-küyü filtreləyən, lakin tamamilə qaranlıq vəziyyətə keçmədən bildiriş diyetini necə qura biləcəyinizi seçərək göstərirəm. Standartları təyin etmək, xəbərdarlıqları qruplaşdırmaq və hətta nxt-in ağıllı bildirişləri kimi AI ilə gücləndirilən xülasədən istifadə etməyi öyrənəcəksiniz ki, aydınlığı yenidən qazanasınız.

Bildiriş Diyetinin Əhəmiyyəti

Telefonlarımız, planşetlərimiz və saatlarımız bizi bildirişlərlə doldurduqda davamlı tapşırıq köçürməsinə məruz qalırıq. Araşdırmalar göstərir ki, hər bir fasilə diqqətinizi orta hesabla 23 dəqiqə sındırır. Nəticə olaraq qərar vermə yorğunluğu, yayılmış diqqət və hətta kiçik tapşırıqları belə mənalı edən narahatlıq hissi yaranır.

Bu vəziyyətdə bildiriş diyetinə ehtiyac duyulur. Bunun ağlınıza nəyi yedirdiyinizin seçilməsi kimi düşünün. Hansı pinglərin diqqətinizi istəklidir olduğunu seçməklə kognitiv yüklənmədən qaçırsınız və vacib iş üçün zehni resurslarınızı daha sərbəst saxlayırsınız.

Pinglərinizin Arxasındakı Vərdiş Elmi

Qaydaların üzərinə düşməzdən əvvəl vərdiş döngələri və seçim memarlığı haqqında danışaq. Hər bildiriş bir siqnaldır. Beynimiz mükafatı axtarır - yeni mesaj, sosial bəyənmə və ya təqvim xatırlatma. Zamanla beynimiz öyrənir ki, siqnallar mükafata gətirib çıxarır və biz növbəti rəqəmsal hitee can atırıq.

Seçim memarlığı sağlam variantın standart ola biləcəyi mühiti formalaşdırmaqdır. Parametrləri və ritmləri tənzimləməklə bizi lehinə olan quruluşa gətirirsiniz. Aşağıda öz bildiriş diyetinizi qurmaq üçün dörd addım var.

1. Bildirişlərinizi Auditi Edin və Qruplaşdırın

İlk addım fərqində olmaqdır. Beş dəqiqə vaxt ayırıb sizə bildiriş göndərən bütün tətbiqləri siyahıya alın. Ehtiyatlı olun, radarın altında qalanlar çox ola bilər.

  • İş üçün vaciblər: təqvim dəvətləri, vəzifə xatırlatmaları, təcili komanda mesajları
  • Sosial və söhbət: sosial media ilə əlaqələr, qrup söhbətləri, mesajlaşma tətbiqləri
  • Məlumatlandırıcılar: xəbər tətbiqləri, qiymət izləyiciləri, hava durumu yeniləmələri
  • Vərdiş və sağlamlıq: meditasiya xatırlatmaları, fitnes hədəfləri, dərman bildirişləri Bir dəfə qruplaşdırdıqdan sonra hər qrup üçün həqiqətən real-time pinglərə ehtiyacınız olub-olmadığını yoxlayın.

2. Şüurlu Varsayılanları Qoyun

Seçim memarlığı vacib olan seçimi asan seçim etməkdir. Bildiriş ayarlarınıza nəzər yetirin və aşağıdakı prinsipləri tətbiq edin:

  • Əhəmiyyətli olmayan real-time bildirişlərini söndürün: əgər bir sosial bəyənmə və ya xəbər axını gününüzü dəyişmirsə, onları söndürün və ya səssiz rejimə köçürün
  • Kritik pinglərə yalnız icazə verin: iş təqvimləri, əsas kontaktlardan birbaşa mesajlar və ya son tarixlər ilə bağlı hər hansı bildiriş açıq qalmalıdır
  • Tətbiqə xas hədlərdən istifadə edin: tam səs-küyə səsli cavab verə bilmədiyiniz tətbiqlər üçün tezliyi azaldın. Məsələn, xəbər tətbiqlərini səhər və axşamla məhdudlaşdırın Bu defoltlarla başlamaq sizə nəfəs almaq üçün şərait yaradır. Əgər bir xəbərdarlığı qaçırdığınızı hiss edirsinizsə, onu yenidən yuxarı çəkə bilərsiniz.

3. Bildirişləri Qruplaşdırın və Zaman Məhdudlaşdırın

Beynimiz rutini sevir. Bildirişləri zaman pəncələrinə yığmaq gün içində təsadüfi müdaxilələrin qarşısını alır. Budur sadə bir çərçivə:

  • Səhər icmalı (10 dəqiqə): iş üçün xətlə işarələnmiş bildirişləri və kritik mesajları yoxlayın
  • Günorta yoxlanışı (5 dəqiqə): sosial və ya informasiya xülasələrinə baxın
  • Günün sonunda yekun (10 dəqiqə): vərdiş xatırlatmalarını nəzərdən keçirin və sabah üçün plan qurun

Bu pəncərələrdən kənarda isə bütün non-kritik pingləri səssiz qoyun. Özünüz bildiyiniz zaman cihazınızı yalnız bir neçə dəfə işə salacağınız üçün mürəkkəb tapşırıqlara dərin dalış etmək çox daha asan olacaq.

4. AI ilə Gücləndirilmiş Xülasədən İstifadə Edin

Telefonu yalnız zəruri olduqda işə salmaq sakitliyi gətirir, lakin bəzən bir neçə kanalda da tam vəziyyəti izləmək lazımdır. Burada AI parlaqdır. nxt-in ağıllı bildirişləri dağıdılmış pinglərinizi toplar və səs-küyü aradan qaldırmaq üçün təbii dil anlamağı (natural language understanding) istifadə edir.

  • Kontekst çıxarılması: AI mətn arasını oxuyaraq yalnız görüş dəvətlərini, müddət dəyişikliklərini və ya fəaliyyət maddələrini üzə çıxarır
  • Niyyət etiketlənməsi: cavab verməyə ehtiyac duyan bildirişləri ön plana çəkir, oxuya biləcəyiniz məlumat yeniləmələri isə sonra sürətlə oxuna bilər
  • Xülasə rejimi: seçdiyiniz aralıqlarda tətbiq əsas pinglərin qısa xülasəsini sizə çatdırır Nəticədə sizə lazım olanı bir yığcam bildiriş olaraq təqdim edilir. Bu, ping kimi hiss edilməyib, daha çox şəxsi brifinq kimi təsir edir

Sabit Qaldıqca və Təsdiq Edərkən

Bildiriş diyetləri bir dəfəlik iş deyil. İş rejimlərimiz və prioritetlərimiz dəyişir. Kateqoriyalarınızı nəzərdən keçirmək, defoltları tənzimləmək və yığımlar pəncərlərini quraşdırmaq üçün ayda 15 dəqiqəlik bir audit planlaşdırın. Hansı tətbiqlərin yenidən daxil olduğunu görə bilərsiniz və bəzən bəzi xülasələrin çox qısadır və ya çox geniş olur.

  • Ay boyu baxmadan hansı bildirişləri rədd etdim? Onları daimi olaraq söndürə bilərəm?
  • Mən reaktivələ bilməli olduğum əhəmiyyətli pinglərdən hər hansı birini qaçırdım? Yenisini yenidən aktivləşdirə bilərəm?
  • Yığımla pəncərələrim təbii enerji zirvələrimlə uyğundurmu?
  • AI xülasəsi aydınlığı tamlıqla balanslaşdırırmı?

Kiçik quarterly sıfırlama rəqəmsal mühitinizi səliqəli saxlamağa və məqsədlərinizə uyğunlaşdırmağa kömək edir.

Sakit Konsentrasiya Qəbulu

Bildiriş diyetini hazırlamaq diqqətinizə hörmət etməkdir. Daxil olan pingləri idarə etdiyiniz zaman onlara reaksiya göstərməkdən daha çox konsentrasiya kimi ən qiymətli resursunuzu qoruyursunuz. Bir neçə düzəliş lazım ola bilər, lakin bu vərdişlər qurulduqca aşağıdakıları hiss edəcəksiniz:

  • Dərin iş sessiyaları daha az yayındırıcı ilə axır
  • Qərar yorğunluğu azalır, çünki alertlərə davamlı olaraq reaksiya vermirsiniz
  • Rəqəmsal alətlər enerjiyə qənaət edən alətlər kimi hiss olunur

Bildiriş selini tənzimləmək və zehni məkanda sükunət qazanmağa hazırsınız? nxt-ı sınayın. Ağıllı varsayılanlar, yığımla nəzarət və AI ilə gücləndirilmiş xülasə ilə birlikdə daha sakit və fokuslanmış bir şəkildə əlaqədə qalmağınız üçün yeni bir yol kəşf edəcəksiniz. Növbəti dərin iş sürüşməniz sizi gözləyir.