Freagracht uathoibríoch: Conas a choinníonn botanna nudges AI thú ar an rian

Cén fáth a mbíonn freagracht uait

Táim i mo ghairmí gnóthach atá gnóthach ag cóchaint deich tasc mar shiúl ar m’intinn, ag gealladh dom féin go leanfaidh mé ar aghaidh… agus ansin ag dearmad go tapa. Is eol dúinn go léir gur féidir comhpháirtithe, cairde nó meantóirí a bheith ina lucht leanúnna freagrachta. Chuireann siad i gcuimhne dúinn na dátaí, ceiliúrann siad ár mbuaí, nó tugann siad spreagadh beag nuair a bhíonn muid ag teip. Ach nár fhéidir é seo a bheith go léir? Bíonn sceideal aca fein. Bíonn siad gnóthach, díobhalta, nó ní mór dóibh dul i dteagmháil arís.

Sin an áit a dtéann botanna nudges AI isteach. Bunú ar eacnamaíocht iompraíochta agus ar fhoghlaim neartaithe, foghlaimíonn na cúntóirí digiteacha seo na nósanna agat, aimsíonn siad an t-am nuair atá tú ag dul i dtreo mícheart, agus seolann siad meabhrúcháin tráthúla chun tú a choimeád dílis duit féin. Sa colon seo, beimid ag dul i ngleic leis an eolaíocht taobh thiar de nudges, cén fáth a sgaoiltear freagracht daonna ó am go chéile, agus conas botanna nudges AI — cosúil leis an gceann i nxt — is féidir iad a bheith mar do chomhpháirt i gcónaí i bhforbairt ar do dhul chun cinn.

An Eolaíocht ar Nudges agus Cruthú na ngnáthaintí

D’fhéadfadh eacnamaithe iompraíochta go léir a thaispeáint go bhfuil sprúca beag ar an bpointe ceart a d’eascair athrú mór i roghanna. Tugann na nudges seo, a dtugtar “nudges,” buntáistí a fhágann go bhfuil claonadh nádúrtha sa síceolaíocht dhaonna – mar shampla árbéigeadh i ndiaidh duais láithreach, agus íogaireacht do chomharthaí sóisialta. Seo conas a oibríonn nudges ar na nósanna:

• Gníomh a spreagadh: Laghdaíonn meabhrúchán tráthúil an fhriotaíocht idir dintent agus iompar, mar sin bíonn tú níos tíre ar ghníomh ag an bpointe sin.
• Dul ar aghaidh le dul chun cinn: Ceiliúradh bua beag a thagann le scaoileadh dopamine, ag cur snáithean dearfacha ar na gnáthnótaí agus spreagadh arís iad a dhéanamh.
• Cothú mhódeamh: Lúbanna freagracha comhalta iad a neartú na bealaí néaracha nuacháill atá bunaithe ar iompar go dtí go mbeidh sé uathoibríoch.

Le cabhair na prionsabal seo, agus le sonraí faoi do sceideal féin, patrúin agus tosaíochtaí, is féidir botanna nudges AI cruthú meabhrúchán pearsanta a phléann iad go díreach nuair a bhíonn tú i ngéibheann.

Cén Fáth a dtéann freagracht duine ar shiúl

Míní mise: táim spící i mo ghrúpa freagrachta, ach d’imigh mé i bhfocail i gcónaí. Seo na critéir a d’fhéadfadh gapanna a dhéanamh i n-ardú daoine amháin:

1. Cuimhne teoranta: B’fhéidir go dtiocfaidh duine chuimhneamh ar rud éigin, ach bíonn an saol gnóthach. Tá dea-dátaí ag sleamhnú gan tacaíocht i gcónaí.
2. Aiseolas míshábháilte: Staideanna mothúchánacha, imní, nó cr situas pearsanta can delay nó cur isteach ar seiceálacha.
3. One-size-fits-all: Ní oireann na nudges do gach duine, ní oireann do do rithim nó do chuimhneamh tasc na doimhne tionchair.

Mar thoradh ar sin, tá drochsceideal agus leithscéalta freagrachta a chuireann droch-dhúthracht ar fáil.

Tugadh ar aghaidh AI Nudges

Déanann na botanna nudges AI dul i ngleic leis na foarrchláir sin trí bheith i láthair i gcónaí, díreach, agus oiriúnach. Seo iad na rudaí a dhéanamh iad níos fearr ná mar a dhéanann daoine:

• I gcónaí ar fáil: Déanann siad monatóireacht ar do ghnáthóg gan bhac le codladh, sos caife, nó comhrá i measc.
• Meabhrúcháin i gcomhthéite: Ag úsáid tuigimh teanga nádúrtha, faigheann iad ní hamhainn cad a dúirt tú ach cathain agus cá mbeifeá gníomhach.
• Am oiriúnaithe: Má dhúnann tú an spré, foghlaimíonn siad na cuimheacháin sa todhchaí a chur in oiriúint do nóiméid ina mbeidh tú níos freagr.

In nxt, tá na spréagtha bród ar na cumais seo. Gach uair a chomhaontaíonn tú tasc, seolann an bot gearr a spreagadh – gan breithniamh, ach ionchur chomh dearfach a mhothaíonn cosúil le duine.

Conas Foghlaim Reinforcement a Fhonnú do Do Mhínithe

I gcroílár aon bot nudges AI tá foghlaim neartaithe, teicníocht ina mhúintear an córas trí thriail agus earráid i measc le duaiseanna. Seo míniú simplí:

1. Tugann an bot moladh i bhforáil ar ábhar ar áirithe
2. Bheimid ag gníomhú air (duais) nó ag neamhghníomh (peanas)
3. Nuashónnaíonn an bot a straitéis le nudges ar bhain níos mó duaiseanna

Le cúpla seachtaine, cruthaíonn an tuairim seo múnla ar do na nudges is fearr, agus bíonn gach meabhrúchán níos éifeachtaí ná an ceann roimhe sin. Dialann an AI ag fás níos cliste, ag aithint tréith ar do chuid ullmhúcháin do chruinnithe nó d’fhógrú i dtaif.

Dearadh Bua Beaga Trí Spreagadh Beag

Ceann den nudges is clú feast ná ceiliúradh na críochnú. Léiríonn taighde go spreagann tuairim dearfach — fiú an smaoineamh beag go “go maith thú” — dopamine, agus a chuireann ar do chumas críochnú bealaí a chur i ngníomh arís. Sa taithí phearsanta, is é an dáta agus an bheagóg i nxt a fhágann mar gheall ar nascfaidh tú i ndáil le tasc a chríochnú.

Na buanna beaga seo:

• Cuireann iad spreagadh ar an tasc eile
• Laghdaíonn iad an eagla roimh thionscnaíochtaí móra trí iad a bhriseadh síos i d’fhocail bheaga
• Cruthaíonn iad fás ar dhul chun cinn a ídíonn thar tréimhse

Nuair a dhéanann bot AI na nudges seo a phearsanú — b’fhéidir i dtagra do an streak nó an gluaiseacht atá tú i, bíonn siad ina thacaíocht fhírinneach a chuireann leat leanúint ar aghaidh.

A I Nudges a Chuimsiú isteach i do Rútín

Is é tús a chur leis an bot nudges AI chomh simplí le labhairt nó le litriú cad atá le déanamh agat. Le nxt, is é an rud atá á rá agam ná: “Ceannaigh grósaera Dé Satharn ar maidin,” agus faigheann an app an dáta, an comhthéacs agus an intinn. Ansin cuireann sé an tasc faoi “Earra” agus ríomhann sé mise i gcónaí nuair atá mé gar don siopa.

Chun nudges a chur i bhfeidhm go héifeachtach i do lá, smaoinigh ar na céimeanna seo:

1. Déan Iniúchadh ar do ghnóthachtainí is mó a mheabhrú: Aithin na trí ghníomh is mó a chuireann tú ar iarraidh go minice.
2. Socraigh Spreagtha soiléir: Labhair nó scríobh i bhfrásaí ghearra, atá soiléir agus i gcomhthéacs. Is fearr an t-eolas níos fearr a thabhairt duit, is fearr a bheidh an bot ag tuiscint.
3. Lig do oiriúnú: Ná bí ag iarraidh gach nudges a chur i bhfeidhm; lig don bot foghlaim ó do fhreagraí ionas go mbeidh sé in ann na nudges a chur in oiriúint don todhchaí.

Le cúpla nóiméad ar bhóthar, beidh agat comhpháirt freagrachta uathoibríoch i do phóca.

Treoir ar na Tugaimid Tan: Stráitéis maidir le AI Nudges

Fiú na nudges is fearr AI d’fhéadfadh gá a bheith acu straitéis daonna beag. Seo roinnt leideanna le meabhrú:

1. Customize do thón: Má mhothaíonn na nudges ómhas solúbtha nó beagáinín sünsach, socraigh stíl fógra níos gaire nó níos spreagúla.
2. Rúnda Patrúin Gach Seachtain: Caitheamh cúig nóiméad ag breathnú ar na tascí críochnaithe i nxt cúpla seachtain — foghlaimfidh tú na nósanna a bhfuil bunaithe agus na tascanna a théann ar shráid.
3. Roth Freagrachta: Athraigh idir tasc pearsanta, gairmiúil agus cúramach ar aire mar a mhéadóidh do threorú.
4. Ligean le Reflection: Tar éis lá, déan nota faoi cad a oibrigh agus cad nach ndearna — roinn na léargais seo le do bot nudges a fheabhas a chur air.

Filleadh ar an Freagracht Uathoibríoch

Bhí mé ar ais ag lorg cairde le cuimhneacháin nó ag troid le mothú an uaire. Anois, le bot nudges AI mar chonspóid, braitheann dátaí níos lú mar bagairtí agus is iad mar spriocanna is féidir iad a bhaint amach go háisiúil. Is é an mheascán de eolaíocht iompraíochta, foghlaim neartaithe, agus síceolaíocht dearfach a d’athraigh m’opropóin ó liosta tascán ina s tús go dtí go bhfuil sé ina foinse meáchain go leanúnach.

Réidh le taithí a bhaint as freagracht uathoibríoch? Déan triail ar nxt agus lig do na nudges atá AI a choinneáil díreach, spreagtha, agus i gcónaí ar an rian — gan thú ag iarraidh go leanúnach daoine eile a nochtadh.