Detox Tuirse na Cinntithe: Slonn Roghanna le Réamhshocru AI
Cén fáth go mbíonn roghnú dodhéanta idir meánlá
Táim ann roimh seo. Nuair a shroicheann an clog ag 2 i.n., braitheann mo intinn cosúil le spaghaidh róthite. Ag scrollú tríd an liosta rudaí le déanamh, léiríonn gach tasc chomh tábhachtach agus chomh dúshlánach. Tá mo fuinneamh imithe, agus fiú roghnú an tasc eile doiléir dom.
Seo tuirse mheabhrach a dtugann síceolaíocht air mar tuirse cinntithe. Léiríonn taighde ar ídiú ego go mbíonn gach rogha a dhéanaimid ag baint as ár n-acmhainne meabhracha. An níos mó cinntí atá romhainn, is lú an neart smachta agus soiléire atá againn. Sin é an fáth go mbíonn CEOanna sa tionscal ag caitheamh an éadaí chéanna gach lá agus go nglantar iad i gclár béile don tseachtain ar Domhnach. Níl siad crua, tá siad straitéiseach. Tuigeann siad gur uirlisí réamhshocraithe agus presets iad ina n-arm is i gcoinne ualaigh meabhrach.
Anseo beimid ag plé conas socruithe réamhshocraithe, feistí roimhchinnte agus moltaí AI is féidir iad a laghdú ar do tharraingt cinntithe. Beidh tú ag foghlaimcleachtaí simplí a úsáideann gairmithe, le tacaíocht eolaíochta, agus aimsigh conas tosaíocht nádúrtha nxt is féidir a bheith mar réamhshocrú nuair atá tú as fuinneamh.
Tuiscint ar Tuirse Cinntithe agus Ídiú Ego
Is é tuirse cinntithe an mothúcháin neirbhíse a thagann nuair a mhíníonn an inchinn go leor roghanna ann. Bunaithe ar an teoir ídiú ego: is acmhainn teoranta é neart smachta. Gach rogha beag nó mór ag úsáid cuid den acmhainn sin. Go luath, tá an tanc smachta in ísle láimhe.
Taighde ar ídiú ego léiríonn go mbíonn jurtaí tar éis sosanna a thabhairt níos minice, agus go laghdaíonn ceadaithe i ndeireadh na seisiúin. Déanann siopadóirí cinntí níos boige tráthnóna. Scríbhneoirí streachnaíonn le díriú tar éis eagarthóireachta. Gach sampla léiríonn an fhírinne chéanna: níos mó cinntí = níos lú cumas rogha ciallmhar a dhéanamh.
Ón eolas sin, cabhraíonn sé linn oibriú níos cliste. Má laghdaímid roghanna gan ghá, faighimid spás meabhrach do na cinn mhóra – réiteach fadhbanna, obair chruthaithe agus cinntí cad a dhéanfaimid ar aghaidh.
Úsáid Réamhshocruithe agus Feistí Réamhchonaithe
Is iad na réamhshocruithe na cinntí a rinne tú cheana féin roimh ré. Ceanglaíonn feistí roimhchine tú i sochaí ionas nach caill tú fuinneamh ar smaointe ionas nach mbíonn smaoinimh arís. Sílim iad mar autopilot don lá. Profeisionaif iad ag baint úsáide as iad go rialta:
- Uniformes agus Capsule Wardrobe: go minic, tá forbróirí teicneolaíochta ag caitheamh an léine chéanna gach lá chun roghanna éadais a sheachaint. Is é capsule wardrobe an rogha a chuireann na roghanna ina n-eisfhearacht i sáinn míneáilte is féidir a úsáid arís agus arís eile.
- Pleanáil miasa na seachtaine: daoine ina mbun iad na bricfeasta agus lón don Domhnach. Níl gá a bheith ag siúl i láthair na fuinidre ag fiafrú cad ba cheart ígladh.
- Blocaí ama agus nósanna: scríbhneoirí tosnaíonn gach maidin le caoga nóiméad d’iarrachtaí journaling. Lúthchleasaithe teanna ar an mbealach céanna. Tugann na ritualta seo an ceist cad a dhéanfar anois agus iad ag dul díreach i ngníomh.
Is féidir leat an meon céanna a chur i bhfeidhm ar do ghnóthachtaí laethúla. Déan cinneadh roimh ré maidir le conas déarfaidh tú na catagóirí coitiúla – ríomhphoist, obair dhomhanda, cruinnithe – agus socraigh gníomhartha réamhshocraithe. Mar shampla, gach maidin ar 9 a.c. déanaimid ríomhphoist ar feadh 30 nóiméad. Níl gá ceist a fhreagairt.
AI Réamhshocruithe: An chéad chéim eile
Seo an áit a shines moltaí AI. In ionad gach réamhshocrú a chruthú le lámh, gheobhaidh tú cúntóir pearsanta a fhoghlaimíonn do phatrúin agus a mholann cad atá le dhéanamh ar aghaidh. Éisteann nxt le do ghuth nó smaointe agus aistríonn iad go liosta tascanna néata. Ansin déanann an meaisín moltaí staid ar do sceideal, do chur i bhfeidhm agus ar do leibhéil fuinnimh chun do chéad ghluaiseacht eile a mholadh. Is cosúil le cóitseoir gairmiúil a deir leat tarraing ar an solas sin anois nuair atá do inchinn ag iarradh gortú gasta.
Cén fáth a oibríonn réamhshocruithe AI: iad oiriúnú le h-am. Leathnaíonn siad agus oireann iad do na caighdeáin ar do ghnóthachtaí. D’fhéadfadh claonadh a chosaint freisin. Sábhálann siad am socraithe. In ionad presets a chur i ngníomh go lámhscríbhinnte, tosaíocht teanga nádúrtha tús a chur láithreach.
Ag Dearadh Do Réamhshocruithe Cinntithe Pearsanta
Ní gá duit bheith ina ghairmí teicneolaíochta le socruithe a chur i bhfeidhm agus le moltaí AI a úsáid. Seo próiseas simplí ceithre chéim a úsáideann mise:
- Aithin na hotspots cinntithe: bí ar an eolas cá bhfuil tú ag stadadh. 2. Réamhchinnte roimh ré: do gach hotspot, roghnaigh gníomh réamhshocraithe. 3. Uathoibhe le AI: cuir na réamhshocruithe seo isteach i do bhainisteoir tasc nó i do chuideacht phearsanta. In nxt, labhraím mar shampla Domhnach ple plan: stir-fry nó an béile laethúil ar 9 am. 4. Athbhreithniú agus coigeartú: caith roinnt nóiméad Dé hAoine ag breathnú ar mhíthuiscintí nó ar mheisíní. B’fhéidir gur gá iad a mhéadú nó a laghdú.
Go luath, beidh tuirse cinntithe ag imeacht ó do lá. Beidh tú ag dul trí do lá ar autopilot do na tascanna rialta, agus leanfaidh do neart meabhrach ar ais chuig na tionscadail a bhfuil fíor-thábhacht acu.
Sampla Real: ó Chaos go Soiléire
Dóigh d’úinéir úsáideora Maria, dearthóir grafach aonair agus máthair díograiseach, bhí sí ag stánadh idir oibre chliaint, tógáil tuairimí ó scoil agus tionscadal neamh-thábhachtach a tharraing; lá lár na meánlae sí bhain le isteach i mballa. D'fhéach sí ar phlean aisteach agus ar bhreithnithe, ach d’imigh sí go dtí go dtí i gcónaí. Bhíomar ag cur Maria trín bhun na cinntithe i nxt. Rinne sí taifead: catagóirí mar obair dearaidh, rabhadh do chliaint agus rudaí teaghlaigh. Ansin d’fhaigh sí réamhshocruithe: an chéad tasc: nuashonruithe wireframes; comhairle laethúil ar 11 a.c.; liosta siopadóireachta Domhnach 5 p.m. Laethanta ina dhiaidh sin, dúirt Maria go raibh sí níos lú panics agus go bhféadfaí moladh nxt a thabhairt dá tasc eile nuair a íditheadh a fuinneamh meabhrach. Mhaith sí agus bhí sí níos smachta.
Maria: tá sé cosúil le having a second brain pearsanta. Nuair atá mo intinn garbh, ní dhéanann nxt ach míniú cad a dhéanfainn arís. Ní fhéidi liom stánadh ar scáileán go bán níos mó.
Ag Tosú le Do Detox Tuirse Cinntithe
Ní gá go dtabharfaidh laghdú tuirse cinntithe athrú mór ar do shaol. Is féidir leat tús beag a dhéanamh: roghnaigh ceann de na hotspots cinntithe laethúla agus cruthaigh réamhshocrú simplí. Más úsáideann tú bainisteoir tasc AI mar nxt, is féidir leat do réamhshocruithe a mhíniú i soicindí agus lig don aip an t-ualach trom a íoc. Cuimhnigh go bhfuil seo ag dul i bhfeidhm ar dhul chun cinn, ní ar an foirfeacht. Tá tú ag tógáil nósanna níos cliste, ní sceidealaithe crua a bhrúíonn spontaistacht. Le réamhshocruithe, feistí roimhchinnte agus moltaí AI i do uirlis, míneoidh tú do smacht agus rochtain spáis meabhrach don obair a bhfuil grá agat di.
Déan triail ar nxt le Réamhshocruithe agus Moltaí Éasca
Má tá tú réidh le detox cinntithe agus dul leis an sruth AI-reh, tabhair nxt; labhraigh faoi d’thascanna, socraigh do réamhshocruithe agus lig don app treorú duit. Beidh tú ag caint faoin cad is ceart a dhéanamh ar an chéad cheann eile agus beidh an app ag tabhairt comhairle ar na tascanna eile. Íoslódáil nxt ar iOS, Android nó Apple Watch agus féach conas is féidir do lá a bheith níos simplí nuair atá na cinntí is deacra déanta cheana féin.
Word count: 1176
Estimated read time: 6 minutes