Որոշումների Հոգնածությունից Դետոքսացիա: AI-վարելով Նախադրյալներով Ընտրությունների Պարզեցում
Ինչու՞ Ընտրելը Կեսօրից ի վեր Հանկարծ Պատահում է Այնպէս, Որ Սակայն չէ առարկա
Ես էլ եմ այնտեղ եղել: Երբ ժամացույցը ցույց է տալիս երկրորդ կեսը՝ ժամը 2-ը, իմ մտքերը զգայունորեն բարդացած են լինում միանգամայն խառանված վիճակում: Ինձանից վերակազմված գործերի ցուցակը դիտելով՝ յուրաքանչյուր գործը թվում է հավասարապես կարևոր և նույնքան խուճապելի: Էներգիայիս չափաքանակը սպառվում է, ու նույնիսկ հաջորդ գործը ընտրելը կարող է դառնալ անհնար:
Այս մտավոր հոգնածությունըPsychology-ում ունի անուն՝ որոշումների հոգնածություն: Էգոյի սպառվածության վերաբերյալ հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ յուրաքանչյուր ընտրություն խլում է մեր մտավոր ռեսուրսների մի մաս: Որքան ավելի շատ որոշումներ ենք անում, այնքան քիչ է մեր կամքը և հազվադեպ հասանելի պարզությունը: Դրա համար հանրապետական ղեկավարները հաճախ նույն հագուստն են կրում ամեն օրը, իսկ շաբաթվա մեջ նախադրյալները կտրականում են իրենց ժամանակացույցում: Նրանք ոչ թե ամորտեն են, այլ ռազմավարներ: Նրանք գիտեն, որ դեֆոլտներն ու նախածնված կարգավորումները գաղտնի զենքեր են մտավոր ծանրաբեռնվածության դեմ:
Դեֆոլտներն ולո և Նախահամակարգման Գործիքները
Դեֆոլտները այն որոշումները են, որոնք արդեն նախապես իրականացրել եք: Նախահամոգործիքները թույլ են տալիս ձեզ գցել ինքներդ ձեզ մի քիչ տարբերակների տակ, որպեսզի չվստահեք ձեր յուրաքանչյուր առաջարկի վրա:
- Հագուստի դիզայններ և Capsule Wardrobe: Տեխնոլոգիական հիմնադիրները հայտնի են նույն մարզագուլյուրը կրելով, որպեսզի խուսափեն ընտրությունների բեռից: Capsule- wardrobe-ը նվազեցնում է տարբերակների քանակը փոփոխելի նվազագույն կոնֆիգուրացիայով:
- Արժիո-ծրագրեր: Դիետոլոգներ մարդիկ կիրակի օրը պլանավորում են բոլոր նախաճաշները և ճաշերը՝ այլևս չհարցնելը, թե “Ինչ ենք ուտում”:
- Տարիքային հատվածներ և արարողություններ: Գրողներն ու մարզիկները սկսում են օրը 15 րոպե գրառումներով: Այս արարողությունները խուսափեցնում են «ինչու հիմա» հարցից և ցույց են տալիս գործողության ուղղությունը:
Դուք կարող եք այս մոտեցումը կիրառել ձեր առօրյայում ևս. նախորոշեք, ինչպես կպահեք ընդհանուր կատեգորիաները՝ նամակներ, խորը աշխատանք, հանդիպումներ, և սահմանեք դեֆոլտ գործողություններ: Օրինակ, ամեն առավոտ ժամը 9-ին դուք tackle-եք էլփոստը 30 րոպեով: Ոչ մի որոշում չի պահանջվում:
AI-ԻՑ Բացառակալ դեֆոլտներ: Հաջորդի Մուտք
Ուրույնի AI առաջարկները ամենաուրախային տեղում են. ժողովրդի գրասենյակ դրդելով, դուք ստանում եք անձնական օգնական, որը սովորում է ձեր նմուշները և նշանակում է, թե ինչ անել հետո:
nxt-ը կլրացնի ձեր ձայնի կամ տեքստային մտքերն ու կվերածնի դրանք մի neatly sorted to-do ցուցակի: այն կվերցնի ժամանակներ, պայմաններ և առաջնահերթություններ` առանց ձեզ մի տող գրելիս: Բացի այդ, նրա խորհուրդների շարժիչը ուսումնասիրում է ձեր ժամանակացույցը, աշխատանքի սովորությունները և էներգիայի մակարդակը՝ առաջարկելով ձեր հաջորդ լավագույն քայլը: Սա նման է մասնագիտական մարզչի, ով «Ահա հիմա այդ սլայդ-դեկը» շշնջում է, երբ ձեր ուղեղը ուզում է մի բան արագ հանել:
- Նրանք ժամանակի ընթացքում հարմարվում են: Երբ ձեր ռութիները փոխվում են, AI-ն թարմացնում է ձեր դեֆոլտները:
- Նրանք պաշտպանում են կողմնակալություններից: Երբ կամքը նվազում է, դուք դեֆոլտին եք հետևում, ոչ թե գրգռված ենթագիտակցությանը:
- Նրանք կրճատում են կազմելու ժամանակը: Բնական լեզվի ըմբռնումը միանգամից աշխատում է:
Ձեր Նպատակային Որոշումների Դեֆոլտների Ստեղծում
Ու թեև դուք tech վարպետ չէիք, կարող եք ստեղծել դեֆոլտներ և օգտվել AI-առաջարկներից. այս չորս քայլերն ինձ օգնում են մարզել դրանք:
- Որոշեք որոշումների կետերը: Հիշեք, որտեղ եք կանգնում: Հարմար է նշել երկու–երեք հիմնական կետեր (օրինակ՝ լանչի ժամանակ, էլեկտրոնային փոստի բացման ժամանակ, խորը աշխատանք մտնելուց առաջ):
- Նախահաշվարկում կատարեք առաջ: Յուրաքանչյուր կետի համար ընտրեք դեֆոլտային գործողություն: Օրինակ՝ լանչի ժամանակը նշանակում է նախապես պլանավորված Stir-fry-ով դեստրանալ, կիրակի օրը – նախապես պլանավորված ուտեստներ: Էլեկտրոնային փոստի ժամանակը նշանակում է պատասխանել միայն նշված նամակներին 20 րոպե:
- Ավտոմատացրեք AI-ով: Ներդրեք այս դեֆոլտները ձեր գործերի կառավարման ծրագրում կամ անձնական օգնականին: nxt-ում ես պարզապես ասում եմ «Կիրակի կերակրման ծրագիր՝ Stir-fry, salad, soup» կամ «Օրվա էլփոստի սպրինթը՝ ժամը 9-ին»՝ ծրագիրը դրանք ֆայլավորում է և հիշեցնում ճիշտ ժամանակին:
- Վերանայեք և թարմացրեք շաբաթական: Գործի ճիշտ կողմնորոշումն ապահովելու համար մի վայրկյան տրամադրեք տասանոց րոպե ուրբաթ օրը: Հնարավոր է, որ ձեր էլփոստի սպինը ցածրացնվի կամ դեֆոլտը փոքր-ինչ փոխենք:
Մի փոքր ժամանակ հետո դուք կհաշվեք, որ որոշումների հոգնածությունը անցնում է: Դուք կանցնեք օրվա վրա ավտոպիլոտով՝ նյութերի և ռոտացիաների հանդեպ, և ձեր մտավոր էներգիան կխնայվի այն նախագծերի համար, որոնք իսկապես կարևոր են:
Իրական-աշխարհից օրինակ: Ավագության տեղափոխումից դեպի պարզություն
Մեր մի օգտագործող Մարիա, ինչպես միակ գրաֆիկական դիզայներ, միավոր էր գտնում հաճախորդի աշխատանքը, դպրոցի սուրհանդակները և ինքն իր նախագծերը հոգնեցնող էր դարձնում: Կեսօրից հետո նա շիճուկի պատիճ էր զգում: Նա փորձեց դիետայի նախապատրաստում և ժամանակաբաշխում, բայց դեռ խեղճ էր:
Մենք Մարիային nxt-ով դեֆոլտների որոշումները պատրաստեցինք: Նա գրանցեց կատեգորիաներ՝ «դիզայնի գործեր», «հաճախորդի հետ կապեր» և «մի ընտանիքի գործեր»: ՀաջորդDefaults-ները ներառեցին՝ «Առաջին գործը՝ թարմացնել գծագրերը», «Օրական հաճախորդի զննություն 11-ին», «Եզրափակիչ կետ C կիրակի 5-ին»:
Օրեր անց Մարիան հայտնել է, որ պանիկ Moment-ներն ընկել են, նրա էլփոստի հոսքը կարգավորվել է, և nxt-ի խորհուրդը ցույց է տվել նրա հաջորդ գործը, երբ մտավոր բջերը նվազել են: Նա ավելի հանգիստ է և ավելի վերահսկող:
Մարիան ասում է, «Դա նման է անակնկալի երկու-րդ ուղեղի: Երբ միտքս խառն է, nxt-ն պարզապես ասում է՝ ինչին ուշադրություն դարձնել հաջորդում: Այժմ ո՛չ մի բան չեմ զերծ արտացոլում իմ էկրանից.»
Հաջորդ քայլերն՝ Որոշումների Հոգնածությունից ԴետոքսացիաՍ
Դեֆոլտները խթաններ չեն, բայց կարող եք սկսել մի քանի պարզ քայլերով:
Եթե օգտագործում եք nxt-ի AI-առաջարկները, կարող եք մի քանի վայրկյանների մեջ սահմանել ձեր դեֆոլտները և թողնել ծրագիրը կատարել բեռը:
Եվ հիշեք, սա առաջընթաց է, ոչ միանգամից կատարյալ: Դուք կառուցում եք ավելի स्मार्ट սովորություններ, ոչ մանրացրած կրճատված ժամանակացույց, որը խանգարում է ձեր spontaneity-ին: Դեֆոլտներով կարգավորելով որոշումների բեռը կրճատում, դուք կվերադարձնեք ձեր ուժերը և կկարողանաք զբաղվել իրականը հետաքրքրող գործերով:
Փորձեք nxt-ը՝ Հեշտ դեֆոլտներ և առաջարկություններ
Եթե պատրաստ եք դետոքսացնել որոշումների հոգնածությունը և օգտվել AI-ով առաջնորդված դեֆոլտներից, փորձեք nxt-ը: Իրականացրեք ձեր գործերը, սահմանեք դեֆոլտները և թող ծրագիրը ղեկավարի ընթացքը: Դուք կվերածնեք որոշումների ժամանակը նվազագույնի և կվերադարձնեք գործողությունների դեպքում ընթացքը:
Ներբեռնեք nxt-ը iOS, Android կամ Apple Watch-ում և տեսեք, որքան պարզ կարող է լինել ձեր օրը, երբ առավել խոշոր ընտրությունները արդեն-made են:
ԿԱՏԱՐՈՒՄ ՆՈՒՆՉԵՒՔ: 1176 բառ
Կարդալու կանխատեսված ժամանակը: 6 րոպե