ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು: Nudge ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಡಗುವ ರೂಟೀನ್ಸ್ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಕಾರಣವೇನು ದೊಡ್ಡ ಜಯಗಳಿಗೆ
ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹಿಂದೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ. ನಾನು ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾವಿರ ಪದ ಬರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚ್ಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬುಧವಾರದವರೆಗೆ ಗಿಲ್ಟ್ವೂ ಬರೆದಂತೆ ಬೇರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತ্যಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾವಣೆ ಭಾರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹುಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಇರುವ ব্যುಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.
ಇದು<|vq_14957|>''
Pranoti Rankale
Productivity Strategist & Head of Content
ಪ್ರನೋತಿ ಒಂದು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಾಢ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವಳು. ಅವಳ ಕೆಲಸವು ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ ಮಾನವೀಯ ಭಾಗ
ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂರೋಬಯೋಲಜಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಮಾಡದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. nxt-ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರನೋತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವಂತೆ ಸೇತುವೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಜ್ಞಾನದ ಅಡೆತಡೆ
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯುಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಧ್ವನಿ-ಪ್ರಥಮ ವರ್ಕ್ಫ್ಲೋಗಳು ಬಳಕೆದಾರರು ಖಾಲಿ ಪರದೆ ಎದುರಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ದಾಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಗುರಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು doing more
ಎಂಬುದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾದlest ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಾಗಿದೆ.