ಚಿಕ್ಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು: Nudge ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಅಡಗುವ ರೂಟೀನ್ಸ್ ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳ ಕಾರಣವೇನು ದೊಡ್ಡ ಜಯಗಳಿಗೆ

ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹಿಂದೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ. ನಾನು ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಸಾವಿರ ಪದ ಬರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಿನಚ್ಯಾರಿ ಆರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರದಿಂದ ಆರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬುಧವಾರದವರೆಗೆ ಗಿಲ್ಟ್‌ವೂ ಬರೆದಂತೆ ಬೇರೆ ತೊಂದರೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತ্যಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ದೊಡ್ಡ ವರ್ತನೆ ಬದಲಾವಣೆ ಭಾರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಹುಮುಖ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಇರುವ ব্যುಸಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಇದು<|vq_14957|>''