April 13, 2026
ಕುಟುಂಬಮಾನಸಿಕ ಭಾರ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾನದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಳ ಧ್ವನಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ: ನಿಯೋಜನೆಗಳು, ಉಡುಗೊಳೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಶಾಲೆಯ ಸ್ನಾಢ್ಸ್, ಯಾರೋ ದಿನವು ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವು...
Productivity Strategist & Head of Content
ಪ್ರನೋತಿ ಒಂದು ಉತ್ಪಾದಕತೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಾಢ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವಳು. ಅವಳ ಕೆಲಸವು ಸಾಧಿಸಲು ಇರುವ "ಮಾನವೀಯ ಭಾಗ" ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂರೋಬಯೋಲಜಿಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಮಾಡದೆ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. nxt-ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರನೋತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರದರ್ಶನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಇರುವ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬುವಂತೆ ಸೇತುವೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು "ಜ್ಞಾನದ ಅಡೆತಡೆ" ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯುಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಧ್ವನಿ-ಪ್ರಥಮ ವರ್ಕ್ಫ್ಲೋಗಳು ಬಳಕೆದಾರರು ಖಾಲಿ ಪರದೆ ಎದುರಿಸುವ ಆತಂಕವನ್ನು ದಾಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳ ಗುರಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು "doing more" ಎಂಬುದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬೇಕಾದlest ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಾಗಿದೆ.
April 13, 2026
ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡಿರುತ್ತೇವೆ: ನಿಯೋಜನೆಗಳು, ಉಡುಗೊಳೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಶಾಲೆಯ ಸ್ನಾಢ್ಸ್, ಯಾರೋ ದಿನವು ಹೇಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವು...
September 01, 2025
ನನಗೆ ಟೂ-ಡೂ ಪಟ್ಟಿ ನನಗೆ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ ದಿನಗಳು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ. ನಾನು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್...
August 27, 2025
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸುಗಳು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡೆವಂತೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ADHD ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಸಣ್ಣ ಜಯಗಳನ್ನು...
August 22, 2025
ನಾನು ಬೆಡ್ನಿಂದ ಎದ್ದುಕೊಂಡು, ನನ್ನ ಮೊಬೈಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೇರವಾಗಿ ಇಮೇಲ್ಗಳಿಗೆ ತಲೆಹಾಕುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಗಳು ಗೊಂದಲದಂತೆ ಕಂಡು ಬರುತ್ತಿದ್ದವು; ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ನಿಶ್ಚ...
August 17, 2025
ನನಗೆ ಆ ಅನುಭವ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ಕಾಲನ್ನು 2 ಘಂಟೆಯಲ್ಲೇ ತಗುಲಾಗಿದೆಂದಲ್ಲದಂತೆ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಹಾಲಾಗಿ ಪಾಸ್ಟಾ-ಹೋಲಿಕೆಯಂತೆ ತಿರುಗಿ ಹಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಟು-ಡೂ ಪಟ್ಟಿ ನೋಡಿ ಯಾವ ಕಾರ್ಯವ...
August 12, 2025
ನನಗೆ ಮೊದಲು ಮನಃಶಾಂತಿ ಎಂದರೆ ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ಇರಬೇಕೋ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆ ಐಷಾರಾಮಿ ಬಹು Availability ಬಲವಾಗಿ...
August 07, 2025
ಈ ಲೇಖನ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, энергия ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ TASK ಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಲು, ಮತ್ತು nxtಂತಹ AI-ಸಹಾಯಿಗಾರಿಗಳು ನೀಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಗಣನ ಟೂಲ್ಗಳನ್...
August 02, 2025
ಈ మాటಗಳು ನಿಮಗೆ Familiar ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಕೆಲಸದ ಜೀವನವು контекст-ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪೈವಾಟ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ನ ಒಂದು ತುಂಡು...
July 28, 2025
ನಿಜವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಚರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬದ್ಧತೆಗಳು ಬೇಕಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹಿಂದೆ ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ. ನಾನು ವಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ, ಸ...
July 23, 2025
ಸೂಚನೆಗಳು ನಮಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಿದ್ದವು. ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ಏಕವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ Productivity ಟ್ರಾಪ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ. এই ಲೇಖನದಲ್ಲಿ no...
July 16, 2025
ನಾನ್ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಾರು ಟು-ಡೋಗಳನ್ನು ಜಜಲಿಸಿಕೊಳಗೊಳ್ಳುವ ಬ್ಯುಸಿ ವೃತ್ತಿಪರನಾಗಿದ್ದೆ, ಮುಂದುವರೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಡ ಕೊಟ್ಟು… ನಂತರ ತಕ್ಷಣ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಪಾಲುದಾರರು, ಸ್...
June 04, 2025
ನಮ್ Few of us pop champagne after replying to an invoice? ಮೀಡುಳು?
May 16, 2025
ADHD ಇರುವ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಧತಿನ್ನಿದ ಸೀರಿಯಲ್, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳ ರಬ್ಬಿಟ್ ಹೋಲ್, ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಬಿಲ್ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಜ್ಞಾಪನೆ ಬರುತ್ತದೆ.
April 15, 2025
ಟು-ಡೋ ಪಟ್ಟಿ ನೋಡುವುದು ಹತ್ತು ಪುಟಗಳ ಮೆನು ಇರುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗೆ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮೊಂದಿಗೇ ದಣಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧಕರ...
March 08, 2025
ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಯಿಯೊಡನೆ ಮಾತಾಡುತ್ತೇವೆ, ಒಂದು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸ್ಪೀಕರ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನೂ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಮುಂದಿನ...