ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ
ਜਾਣਣਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਭਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਨੈਰੋਸਾਇੰਸ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਦਿੱਖ ਰੁਕਾਵਟਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਕੌਗਨਿਟਿਵ ਲੋਡ ਅਤੇ ਟਾਸਕ ਪੈਰਾਲਿਸਿਸ - ਨੂੰ ਨਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਕਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਰਾਦੇਤ-ਪੂਰਨ ਮਨ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਨੇਵੀਗੇਟ ਹੋ ਸਕੋ.
علمِ ادراک، توجہ اتے فلو
اپنے دماغ دی مکمل صلاحیت کھولنے لئی گہری محنت، مسلسل توجہ، تے بلند کارکردگی والی حالت دے پیچھے نیورولوجیکل تحقیق وچ غوطہ لگاؤ۔ پیداواری صلاحیت آخرکار اک حیاتیاتی عمل ہے۔ اسیں ڈوپامین دے کردار، پری فرنٹل کارٹیکس، اتے 'فلو اسٹیٹ' دے رولز نوں سمجھان گے تاکہ تہاڈے لئی ایہہ واضح ہووے کہ ودھدی ہوئی منتشر دنیا وچ اپنی توجہ کیمیں بچائی جا سکدی ہے۔
کام تے ذاتی پراجیکٹ مینجمنٹ دے طریقے
بھاری خواہشاں نوں عملی قدماں وچ بدلنا، منظم طریقہ کار نافذ کر کے جیہڑا اعلیٰ سطحی وژن تے روزمرہ عمل وچکار پُل بنائے.
ਅਦਤਾਂ, ਵਰਤਾਵ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ
ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਤਾ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਮਾਸਟਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਅਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸੁਬਲ ਮਿਕੈਨਿਕਸ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਇਕ ਐਸਾ ਜੀਵਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰੋ ਜੋ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੋਵੇ.
ਨੋਟ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ (PKM)
ਇੱਕ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੇ ਅਤੇ ਜਦ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਦੇ ਲੱਭ ਸਕੋ.
ਮਾਪ, ਮਾਪਦੰਡ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਡਾਟਾ-ਆਧਾਰਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮ
ਆਪਣੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਘੋਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਦਿੱਖੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਮਨ-ਮਾਡਲਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ karਦੇ ਹਨ.
ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਬੰਧਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ
ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਕਲਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੋਵੋ: ਉਹ ਸਿਸਟਮ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨਚਰੀਆ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਥਮ ਅਤੇ ਉਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭਰਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ; ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਸਾਬਤ ਢਾਂਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜੋ - ਸਮੇਂ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰਿਥਮਿਕ ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਤਕ - ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੀਮਤ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।