தீர்வு சோர்வு டிடாக்ஸ்: AI-நடத்தியில் இயல்புநிலைகளால் தேர்வுகளை எளிமைப்படுத்துதல்

மதியம் வரை தேர்வு செய்வது கடினமாகிவிடுவது ஏன்

நான் அங்கேயே இருந்தவர். மதியம் 2 மணிக்குப் பரவிருக்கும்போது என் மனம் வெந்து சிரஞ்சீவிகளைப் போல அசம்பாதம் অনুভவிக்கிறது. என் todo பட்டியலைத் திருப்பிப் பார்க்கும்போது ஒவ்வொரு பணியும் சமமாக முக்கியமானதும், சமமாக பயங்கரமானதும் போல் தெரிகிறது. என் சக்தி சுருங்கி விடுகின்றதால் அடுத்த பணியைத் தேர்ந்தெடுப்பதும் கடினமாகப் போகிறது.

இந்த மன சோர்வு சொந்தமான பெயருடன் Psychology-யில் “தீர்வு சோர்வு” என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஈகோ குறைபாடு பற்றிய ஆராய்ச்சிகள் காட்டியது போல நாம் செய்யும் ஒவ்வொரு தேர்வு இமது மன வளங்களையே சிறிது குறைக்கின்றன. மேலும் நிறைய முடிவுகளை எதிர்கொள்ளும் போது துணை திடுதல்கள் குறைந்து, ஈச்சம் மற்றும் தெளிவு குறைகின்றன. இதனால் CEO-க்கள் தினமும் ஒரே உடையினை அணிகிறார்கள் என்பதும், வாரத்தின் ஞாயிற்றுக்கிழமை உணவுத் திட்டங்களை முன்கூட்டியே மதிப்பிடுகிறார்கள் என்பதும் பரவலாகக் கூட்டு-factors ஆகும். அவர்கள் கடுமையாக அல்லது கடப்பாராமல் இருப்பதை விட, உத்தியாகூகத்துடன் செயல்படுகிறார்கள். defaults மற்றும் presets-ம் மன ஒன்றை உல்ஃப்பாக்கும் வகையிலான சுகாதார ஆயுதங்களாக வேலை செய்கின்றன என்பதை அவர்கள் உணர்கிறார்கள்.

இந்த கட்டுரை இயல்புநிலை அமைப்புகள், முன்குறிப்பிடும் சாதனங்கள் மற்றும் AI பரிந்துரைகள் எப்படி உங்கள் தீர்வு பாரத்தை குறைக்க முடியும் என்பதை ஆராயப்போகின்றது. அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படும் எளிய ஹாக்குகள் தொழிலாளர்கள் பயன்படுத்துவது போலக் கற்றுக்கொள்வீர்கள், nxt–யின் இயல்பான மொழி முன்னுரிமை நிரப்பம் நிரோக்கணை இருக்கும் அளவிற்கு எவ்வாறு உங்களுக்குப் போகும் என்பதையும் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

தீர்வு சோர்வு மற்றும் ஈகோ குறைபாடு பற்றிய புரிதல்

தீர்வு சோர்வு என்பதுBrain-ம் “போதும்; இன்னும் தேர்வுகளை வேண்டாம்” என்ற signalling-ஐ தரும் நிலைமை. இது ஈகோ குறைபாடு கோட்பாட்டில் அடிப்படையாகும்: தம்மின் கருத்தாக்குவ சக்தி எல்லை நாள்நாள் ஒரு வளமாகும். எந்த அளவு சிறிய தீர்வுகள் வெளியாகினாலும் அவை அந்த வளத்தை சிறிது-சிறிது பயன்படுத்துகின்றன. விரைவில் உங்கள் சுய- கட்டுப்பாட்டு டேન્ક் காலி ஆகிவிடும்.

ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன: இடைவேளைகளுக்குப் பிறகு நீதிமன்றர்கள் பாக்கியமான விடுதலை (parole) வழங்குவார்கள்; அமர்வுகள் நீடித்துவரும்போது அனுமதிகள் குறைகின்றன. கடைசியில் நாள் இறுதியில் மட்டும் வாங்கும் மக்கள் குறைவான தீர்வுகளை மேற்கொள்ளுகிறார்கள். எழுத்தாளர்கள் திருத்துவதிலிருந்து புறப்பட்டு வரை எழுத சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த எல்லாவற்றும் உண்மை ஒன்றைப் பார்க்குறது: அதிக முடிவுகள் குறைந்த தீர்வு முறைகளுக்கு வழிவகுப்பதால், பொருத்தமான முடிவுகளைத் தருவதற்கான திறன் குறைகிறது.

இதயத்தில் தெரிந்துகொள்வது நம்மை smarter-ஆக வேலைச்செய்ய உதவும்ஜோட shaped. சிறு-சிறு முடிவுகளை குறைத்தால் பெரிய விடைகளை தீர்வதற்கு மன இடம் விடுகிறது—பிரச்சனைகளை தீர்க்குதல், படைப்பு-வேலை மற்றும், ஆம், அடுத்த 무엇ை செய்ய வேண்டும் என்பதில் தீர்மானம்.

இயல்புநிலைகள் மற்றும் முன்குறிப்பிடும் சாதனங்களைப் பயன்படுத்துதல்

இயல்புநிலைகள் என்பது நீங்கள் முன்னர் எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள். முன்குறிப்பிடும் சாதனங்கள் உங்களை முடிவுகளை மறுபடியும் சிந்திக்காமல் ஆவணப்படுத்தி வைக்கின்றன. ஒவ்வொரு நாளையும் ஓட்டுமயமாக செய்யும் autopilot போல நினைக்கவும். தொழில்முனைவோர் இந்த ராணுவ-சந்திரங்களை எப்போதும் பயன்படுத்துகிறார்கள்:

• ஒழுங்கான உடைகள் (Uniforms) மற்றும் Capsule wardrobe: தொழில்நுட்ப நிறுவனர் தினமும் ஒரே சட்டை அணிகின்றனர்; இது உடை தீர்வுகளை குறைக்க உதவுகிறது. Capsule wardrobe என்றால் தேர்வுகளை குறைந்த, மாற்றக்கூடிய அழகான தொகுதியைவிடுவதாகும்.
• வாராந்த உணவு திட்டமிடல்:ோ உணவு நோக்கங்கள் ஞாயிறு நாளில் முழுமைப்படுத்துகிறார்கள். “என்ன சாப்பிடுவீர்கள்?” என்ற கேள்வி அடி உணவுக்குள் முளையடிக்காது.
• நேர கட்டங்கள் மற்றும் வழிபாடுகள்: எழுத்தாளர்கள் காலை 15 நிமிடங்கள் ஜர்னலிங் செய்து துவங்குகிறார்கள். ක්ෂේத்திர வீரர்கள் அதே முறையில் குளமிட்டு உருவாக்குகிறார்கள். இந்த வழக்கங்கள் “இப்போ என்ன” என்பதைக் கேட்டுக்கொள்ளாமல், உடனடியாக செயல்பட உதவுகிறது.

நீங்கள் தினசரி பணிகளுக்கு இந்த மானதைத் தழுவிக்கலாம். பொதுவான பிரிவுகளை—மின்னஞ்சல்கள், ஆழமான வேலை, கூட்டங்கள்—எப்படி கையாள்வீர்கள் என்பதை முன்குறிப்பிடுங்கள், இயல்புநிலை நடவடிக்கைகளை நிர்ணயியுங்கள். உதாரணமாக, ஒவ்வொரு காலை 9 மணிக்கு 30 நிமிடங்கள் மின்னஞ்சலை கையாளுங்கள். எந்த தீர்வு தேவை இல்லை.

AI-நடத்தியில் இயல்புநிலைகள்: அடுத்துவழி நிலை

இங்கே AI பரிந்துரைகள் வெளிப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு இயல்புநிலையையும் கைவிடாமல், உங்கள் படிவங்களை கற்பதற்கும் அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பரிந்துரைக்க ஒரு தனிப்பட்ட உதவியாளர் கிடைக்கும்.

nxt உங்கள் குரலின் வாயிற் பொருத்தும் அல்லது typed நினைவுகளை நன்கு வகைப்படுத்தப்பட்ட to-do பட்டியாக மாற்றுகிறது. தேதிகள், சூழ்நிலைகள் மற்றும் முன்னுரிமைகளை நீங்கள் எழுதியதற்கும் வெளியே பொருட்கள் எடுக்கப்படும். பின்னர் அதன் பரிந்துரை இயந்திரம் உங்கள் அட்டவணை, வேலை பழக்கம் மற்றும் சக்தி நிலைகளைப் படித்து அடுத்த சிறந்த நடவடிக்கையை பரிந்துரைக்கிறது. இது ஒரு தொழில்முறை கோச்-வொர்ஸை மெல்லிசை செய்யும் போல் அந்த ஸ்லைட் டெக்-ஐ இப்போது தொடங்குங்கள் என்று உங்களுக்குக் கூறிச் செல்கிறது, உங்கள் மூளை shortcuts-ஐத் தேடும் போது.

• இது காலப்போக்கით பொருந்துகிறது. உங்கள் வழக்குகள் மாறும்போது, AI உங்களுக்கான இயல்புநிலைகளை தானாக மேம்படுத்தும்.
• இது பாகுபாடுகளைத் தடுக்கும். மனச்பத்தி குறைந்தபோது, impulsive உணர்வைப் பெற்று பதிலாக திட்டத்தை தொடருங்கள்.
• இது அமைப்பு-நேரத்தைக் ++சேமிக்கிறது. இயல்புநிலை presets-ஐ கைமுறையா அமைக்கத் தேவையில்லை; இயல்பான மொழி புரிதல் உடனடியாக செயல்படும்.

உங்கள் தனிப்பட்ட தீர்வு presets-ஐ உருவாக்குதல்

இயல்புநிலைகளை அமைப்பதும் AI-அடிப்படையிலான பரிந்துரைகளை பயன்படுத்துவதும் தொழில்நுட்ப நிபுணராக வேண்டாம். நான் பயன்படுத்தும் எளிய நான்குப் படிகள்:

1. முடிவு Hotspots-ஐ அடையாளம்识: நீங்கள் எங்கே நிற்குகிறீர்கள் என்பதை கவனிக்கவும். மதிய உணவு நேரம் நீங்கள் நிற்கிறீர்கள்? உங்கள் அஞ்சல் திறக்கும்போது? ஆழமான வேலை செல்லும் முன்? இரண்டு அல்லது மூன்று முக்கிய இடங்களை தேர்ந்தெடுங்கள்.
2. முன்கூட்டியே Pre-Commit: ஒவ்வொரு hotspot-க்கும் ஒரு இயல்புநிலை நடவடிக்கை தேர்வு செய்யவும். எடுத்துக்காட்டாக, மதிய உணவு நேரம் ஞாயிறு அன்று முன்பே திட்டமிட்ட stir-fry தயாரிப்பாகக் கொள்ளலாம். அஞ்சல் நேரம் என்று கூறப்பட்ட மின்னஞ்சல்களுக்கு குறிக்கப்பட்ட 20 நிமிடங்கள் பதில் அளிக்கவும்.
3. AI-ஆல் Automate: இந்த இயல்புநிலைகளை ನಿಮ್ಮ task manager அல்லது personal assistant-க்கு செலுத்தவும். nxt-ல், நான் Sunday meal plan: stir-fry, salad, soup அல்லது daily email sprint at 9 am என்று சொல்வேன். செயலி அவைகளைகோப்பாகக் கொள்ளும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் எனக்கு நினைவூட்டும்.
4. Weekly-யில் மதிப்பிடு மற்றும் மேம்படுத்து: வெள்ளிக்கிழமை ஊடாக பாகுபாடுகள் அல்லது தவறுகளை பத்து நிமிடங்கள் கழித்து பரிசீலிக்கவும். உங்கள் மின்னஞ்சல் ஸ்பிர்டு குறுகியது என்பதை உணர்ந்தால் அதை முன்னதாகவே மாற்றுங்கள்.

திருமணமான படி, நீங்கள் தீர்வு சோர்வு குறைந்து செல்கிறது என்பதை கவனிக்குவீர்கள். வழக்கமான பணிகளில் ஆட்டோபைலட் முறையில் சென்றாலும், முக்கியமான திட்டங்களுக்கு மனம் திறந்து மேற்கொள்ளும்போது, நீங்கள் அதிகமாக சக்தி சேமிப்பீர்கள்.

உண்மை-உலக உதாரணம்: குழப்பத்திலிருந்து தெளிவிற்கு

நமது பயனர் Maria, தனி கிராபிக் வடிவமைப்பாளர் மற்றும் குழந்தைகளை பாராத அழகான அன்னை, வாடிக்கையாளர் பணிகள், பள்ளிப்பிக்குகள் மற்றும் தனது சொந்த ஆர்வப்பணிகளை சமாளிக்க முயற்சித்தார். மதியத்தில் அவள் ஒரு தடையாக வந்தாள். உணவு தயாரிப்பு மற்றும் நேர கட்டம் ஆகியவற்றை முயற்சி செய்தார், ஆனால் இன்னும் பரபரப்பானாளமாக உணர்ந்தார்.

நாங்கள் Maria-வுடன் nxt-ல் தீர்வு presets-ஐ அமைப்பதற்காக அவருக்கு வழிகாட்டினோம். அவர் design tasks, client follow-ups மற்றும் family errands போன்ற வகைகளை பதிவு செய்தார். பின்னர் இயல்புநிலை நடவடிக்கைகளை பதிவு செய்தார்: முதன்மை பணி: wireframes- ஐ புதுப்பிக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் வாடிக்கையாளர்_check-in at 11, ஞாயிறு 5 pm வழக்கமான பொருட்கள் பட்டியல்.

சில நாட்களில் Maria-ன் மனதில் அதிர்ச்சி எடுக்காத Moments குறைந்துவிட்டன. அவளுடைய தொலைபேசி மின்னஞ்சல் பட்டியல் neat queue-இல் மாறியது, nxt பரிந்துரை இயந்திரம் அடுத்த பணி என்ன என்பதைக் காட்டியது. அவள் calmer மற்றும் மேலாண்மையை உணர்ந்தாள்.

Maria: “இது ஒருவழியாக என் தனிப்பட்ட இரண்டாவது மூளை போல. என் மனம் குழப்பமானபோது, nxt என்ன மீது கவனம் செலுத்துவது என்று சொல்லி விடுகிறது. என் திரைப்பாவில் அatonin? இன்னும் blank-ல் பார்க்கவில்லை.”

Your Decision Fatigue Detox-ஐ ஆரம்பிப்பது

தீர்வு சோர்வை குறைப்பது முழு வாழ்க்கை முறையையும் மாற்ற வேண்டியது அல்ல. சிறியதாகத் துவங்கலாம்: ஒரு daily decision hotspot-ஐ தேர்வு செய்து ஒரு எளிய இயல்புநிலை உருவாக்கவும். nxt போன்ற AI-பயனுள்ள டாஸ்க் மேலாளரை பயன்படுத்தினால், சில விஷயங்களை சொல்வதால்தான் இயல்புகளை கூறிவிடலாம்; செயலி பளிச்சியாக செயல்படும்.

இது progress பற்றி, perfection பற்றி அல்ல. நீங்கள் smarter பழக்கங்களை கட்டமைப்பதாக இருக்கிறீர்கள்; spontaneity-யை உடையிடும் கடினமான அட்டவணையை உருவாக்குவது அல்ல. இயல்புநிலை அமைப்புகள், முன்குறிப்பிடும் சாதனங்கள் மற்றும் AI பரிந்துரைகள் உங்களுக்குள்ள பயன்களுடன், நீங்கள் உங்கள் மன சக்தியையும் விரும்பும் பணிக்கு தேவையான மன அஞ்சலை மீண்டும் பெற்றுக் கொண்டு செல்லப்போகிறீர்கள்.

nxt-ஐ முயற்சிக்கவும்: எளிமையான இயல்புநிலைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்

நீங்கள் தீர்வு சோர்வை டிடாக்கி, AI- இயக்க இயல்புகளின் அலைபந்தத்தில் பயணிக்க விரும்புவீர்கள் என்றால், nxt-ஐ ஒரு சுற்ற perimeter. உங்கள் பணிகளைப் பேசிக் கொண்டு, இயல்புகளை அமைக்கவும் மற்றும் செயலி உங்களை வழிகாட்டட்டும். அடுத்த What to do என்பதை தேர்வு செய்யும் நேரம் குறைவாகும், அதனால் நீங்கள் நேரடியாக செயல்படுவீர்கள்.

iOS, Android அல்லது Apple Watch-ல் nxt-ஐ பதிவிறக்கி, மிக கடினமான தேர்வுகள் முன்பே செய்யப்பட்டிருந்தால் உங்கள் நாள் எவ்வாறு எளிதாக இருக்கும் என்பதைக் காணுங்கள்.

சொல் எண்ணிக்கை: 1176

வாசிக்கும் மதிப்பிடப்பட்ட நேரம்: 6 நிமிடங்கள்