Kichik ýeňişler, Makro hereketlilik: Her işi baýram etmegiň neýro-fiziologiýasy

Faktura üçin jogap berip ýörkäňizde köpümiz şampan açýar diýip aýdylmasa-da, beýnimiz 'gowy iş' diýýän sinalaýan sinal üçin signal isleýär. Bu sinal bolmasa höwes ýitýär we rutinalar durýar. Kichik ýeňişleriň nähili hereketleri sürükleýändigini düşünmek durnukly hereket üçin gysga ýol hödürleýar.

Dopamin beýniň ýady saklaýjy düwmesi

Bir iş gutarýança we ýakymly sinal gelýärkä, orta beyin dopamin ýola goýýar. Bu ýumgalama diňe gowy bolmak üçin däl: ol gutaran işi ýada saklaýar we beýnini ony gaýtalamaga itekleýär. Psýoterapistler kiçi iş bilen baýrakly sinalyň utgaşdyrylmagyna 'dopamin ankeringi' diýýärler we bu düşünje kliniklerden sosial habar akymlaryna rekord wagtynda geçdi.

Kiçi baýraklar näme üçin uly baýraklardan has täsirli bolýar

Uly baýraklar köplenç nadir ýagdaýlar bolýar, ýöne kiçi, çalt berlen baýraklar günboýy ýygnanýar. Wagtyň çämesine degişli öwrenişler çalt pikirlenmeleriň endiklerini ýumşak ýola baglaýar, sebäbi beýin hereket ýadyň içindäki wagtyň içinde ulgamy ýapýar.

nxt baýramçylygynyň anatomiýasy

Öň bellikler we goşundylaryň peýda bolmandygyny döwründe, şu aýratynlyk niýet bilen döredilýär:

• Konfeti gutaranlygy baýram etmek bilen görkezýär, ünsüň ýumşadyrylmagyna sebäp bolmaýar.
• Dostça we şahsy gutlaýyş pursaty bu wagty adamlaşdyrýarlar we işiňiziň tanalýandygyny duýdyrýarlar.

Şahsy baýrak ulgamyny gurmak

Tejribeler başda kiçijik başlaýar:

• Salgyt kabul ediş hasablaryny gowy görýän playlist bilen utgaşdyrmak: akyl sazyny netijeli iş bilen baglaýar.
• Uly hasabaty bölek-bölek kiçijik maksatlara bölüp, her birine öz-özüne ýumşak gutlaýyş beriň.
• Sinyallary amatly saklaň, täzeçilik hiç wagt ýitmesin.

Şeker çökgünden gaça durmak

Gözlegçiler, ýaňadan ýaňadan ýokary ýanýarýjy partýalaryň wagtyň geçmegi bilen täsiri ýumşadýar diýip duýdurýarlar. Has gowy ýol, dürli, ýöne amatly baýraklar bolup, ýiti stimulus gözleýişden gaça saklaýar.

Ösüş tiz ýygnanýar

Erkän dopaminin on mikro-bursts irden işiňiziň ýadynda saklanmagyna kömek edýär we gijä çenli bir işi doly ýerine ýetirmäge ýardam edýär. Ösüş sihir däl; bu nerw-kimyadan gurulan matematika bolup, ony islendik kişi peýdalanyp biler.

Nxt näme üçin tegelek sürýär

nxt bu kiçi baýramçylyklary her check-mark içine ýatyrýar, höwes ýitirmäge ýol açýar we siziň sürümläňiziň DJ-çeňeliňine öwrülmegini üpjün edýär, goşmaça güýç talap etmän ösüş berýär.