September 01, 2025

Hamkorlikdagi AI: Aqlli yordamchilar bilan ish jarayonini birgalikda loyihalashtirish

## Ishning Yangi Chegarasi Bir payt ro'yxat meni yo'nalishda ushlab turish uchun yetarli bo'lib qoladi deb o'ylagan kunlarni eslayman. Vazifalarni yozi...

Ko'proq o'qing 6 daqiqa o'qish

August 27, 2025

To-Do’lardan Ta-Das’gacha: Neyrodivers Miyanalarda Rivojlanishni N Nishonlash

## Yetib Borgan Ishlar va Yetarli Darajada Bajarilgan Ishlar O‘rtasidagi Bo‘shliqni Qoplash Avval men bajarilishi kerak bo‘lgan ishlar ro‘yxatini tomos...

Ko'proq o'qing 6 daqiqa o'qish

August 22, 2025

Ritual Yoki Rutin: Ma'noli Ishni Boshlash Psixologiyasi

## Nega Ritullar Rutinlardan Ko'ra Ko'proq Ahamiyatga Egadir Men avval yotoqdan turib, telefonimni olib, darhol elektron pochta xabarlari bilan shug'ul...

Ko'proq o'qing 5 daqiqa o'qish

August 17, 2025

Qaror charchoqdan qutulish: AI yordamida standartlar bilan tanlovlarni soddalashtirish

## Nima uchun kunduzgacha tanlovlar imkonsiz tuyuladi Men bunday joyda bo‘lganman. Soat 14:00 ga yaqinlashganida miyam pishirilgan makaron kabi tuyilad...

Ko'proq o'qing 6 daqiqa o'qish

August 12, 2025

Nafas ol, gapir, harakat qil: Ovozga tayanilgan mikro-hushyorlik

Bir paytlar hushyorlikni yostiqda tinimsiz yigirma daqiqa talab qiladigan narsa deb o'ylardim. Real hayot ko'pincha bu hashamatni taqdim etmaydi — taqv...

Ko'proq o'qing 3 daqiqa o'qish

August 07, 2025

Sirkadiy Produktivlik: Miyaning Tabiiy Ritmi bilan Vazifalarni Sinxronlashtirish

## O'zingizning tabiiy soatingizga moslang Men ilgari kunduzgi soatlar davomida kofein va qat'iy iroda bilan oldinga borardim, samaradorlik faqat intiz...

Ko'proq o'qing 6 daqiqa o'qish

August 02, 2025

Harakatdagi Flow holati: Bo'linib ketgan ish kunlarida diqqatni boshqarish

## Nima uchun diqqat qum kabi siljiyotgandek tuyuladi Oldin flowga erishish uchun uzluksiz katta vaqt bo'lagi kerak deb o'ylardim. Aslida kalendarim mi...

Ko'proq o'qing 5 daqiqa o'qish

July 28, 2025

Kichik Odatlar Arxitekturasi: Nudge Ilmi Yordamida Tutib Qoladigan Tartiblar Yaratish

## Nima uchun kichik qadamlar katta yutuqlarga olib keladi Men ilgari haqiqiy o‘zgarishlar buyuk tashabbuslar va kundalik ulkan majburiyatlarni talab q...

Ko'proq o'qing 5 daqiqa o'qish

July 23, 2025

Raqamli tozalash: Barqaror diqqat uchun bildirishnoma ratsionini yaratish

## Ping to‘lqiniga duch kelish Men hanuz bildirishnomalar oqimiga cho‘zilib ketganimni anglaganim paytni eslayman. Telefonim har bir necha daqiqada ban...

Ko'proq o'qing 5 daqiqa o'qish

July 16, 2025

Avtomatlashtirilgan javobgarlik: AI Nudge botlar sizni yo‘ldan chiqmaslikka qanday yordam beradi

## Nima uchun javobgarlikka intilamiz Men ham boshi qisilib, boshimdagi o‘nlab bajarilishi lozim bo‘lgan ishlar bilan band bo‘lgan bir professional edi...

Ko'proq o'qing 5 daqiqa o'qish

June 04, 2025

Kichik yutuqlar, katta momentum: Har bir vazifani nishonlashning neyroilmiy asoslari

Ko‘pchiligimiz fakturaga javob bergach shampan ichmaymiz, ammo miya “yaxshi ish” degan signalga muhtoj. Bunday signal bo‘lmasa motivatsiya pasayadi va...

Ko'proq o'qing 2 daqiqa o'qish

May 16, 2025

ADHD uchun mos produktivlik: Haqiqatan yordam beradigan vositalarni yaratish

ADHDli ertalab ko'pincha yarim yeb bo'lingan sereal, ijtimoiy tarmoqlarda yo'l topib ketish, va soat noongacha to'lovni eslab qolish bilan boshlanadi....

Ko'proq o'qing 2 daqiqa o'qish

April 15, 2025

Qaror qabul qilish paraliziysi, AI Prioritizatsiyasi bilan tanishing

Biror ishlar ro‘yxatini qarab turish, 50 sahifalik menyu bor restoran ichiga kirgandek tuyulishi mumkin. Tanlov qilish buyurtma berishdan oldin o‘z-o‘z...

Ko'proq o'qing 2 daqiqa o'qish

March 08, 2025

So'zlashuv, yozmang: Ovozga asoslangan mahsuldorlikning ko'tarilishi

Biz allaqachon it bilan gaplashamiz, aqlli ovozli qurilma bilan, ba'zan o'zimiz bilan ham. Keyingi tabiiy tinglovchi — biz qilayotgan har bir reja saql...

Ko'proq o'qing 2 daqiqa o'qish