Ìfarapa Ìpinnu Detox: Ìmúlò Àwọn Yiyan Pẹ̀lú Àṣẹ AI Tí ń Ṣe Itẹ́wọ́gbà

Kí nìdí tí Yiyan fi ńrọ̀rùn ní arin ọjọ́

Mo ti ní irú ìrírí bẹ́ẹ̀. Nígbà tí aago bá kọja 2 ìrọ̀lẹ́, ọpọlọ mi ń ní ìròyìn bí spaghetti tí a jinna ju. Nígbà tí mo ń kọja sílẹ̀ síta lórí àkójọ iṣẹ́ mi, gbogbo iṣẹ́ ń hàn pé kó ni ìwọ̀n pàtàkì tó yàtọ̀ sí gbogbo rẹ, tí wọ́n sì ń kó ìbànújẹ jọ. Agbara mi ti ju lọ, àti bẹ́ẹ̀ ni yiyan iṣẹ́ tó tẹ̀lè sí í túmọ̀ sí ìṣòro gidi.

Ìfarapa ìpinnu ní orúkọ ní ìmọ̀ ìwà ọpọlọ: ìfarapa ìpinnu. Ìwádìí nípa ìyọ̀jú ego fi hàn pé gbogbo ìpinnu tí a ṣe ń tú sílẹ̀ lórí awọn orí ìmúlára wa. Bí a ṣe ń ní ìpinnu púpọ̀ síi, ni agbára ìfẹ́hàn àti ìhùnfọ̀rọ̀ wa ń dinku. Ìyẹn ni kì í ṣe pé àwọn CEO wọ̀ aṣọ kanna lójoojúmọ́ nìkan; wọ́n tún ní ìmúlò. Wọ́n mọ̀ pé àwọn àṣẹ aiyipada (defaults) àti àwọn preset jẹ́ ìmúlò ìjànà fún ìkúnwá òye nígbọ̀nà.

Ní àpilẹ̀kọ yìí, a máa ṣàwárí bí ìtọ́kasí ìpinnu aiyipada, àwọn ẹrọ ìwọ̀n ìpamọ́ṣẹ̀yọ (pre-commitment devices) àti ìmúlò AI ṣe lè kó àtẹ́ ìpinnu rẹ kúrò ní ìpinnu. Iwọ yóò kọ́ àwọn ìmúlò ìmúnilara tó rọrùn tí àwọn amòye ń lò, tí ìmọ̀ sáyẹ́nsì fi hàn, àti bí ìmúlò ìbáyè pọ̀ ní èdè adayeba (natural-language prioritisation) ti nxt ṣe lè di àṣẹ aiyipada rẹ nígbà tí o bá wọ̀n ní agbára kéékèèké.

Ìmọ̀ nípa ìfarapa ìpinnu àti ìyọ̀jú ego

Ìfarapa ìpinnu ni ìmọ̀lára inú díẹ̀ tí o ní nígbà tí ọpọlọ rẹ ń sọ pé “púpọ̀ àwọn yiyan ti tó.” Ó ní ìpìlẹ̀ ní ìmúlò ego depletion: agbára ìfẹ́hàn jẹ́ ohun ìní tí ó fèsẹ̀. Gbogbo ìpinnu—kódà pẹ̀lú ìwọn kékèèké—ń lo díẹ̀ nínú ohun ìní yìí. Nígbà tó bọ́, agbára ìmúlò tirẹ̀ yóò kùnù.

Ìwádìí fi hàn pé adájọ́ ń fún ni pàtàkì síi ní ìwọ̀n ìpinnu lẹ́yìn ìsinmi, àti pé ìpinnu rẹ̀ pọ̀ ju nígbà tí ìpade wọn ń lọ síwájú. Àwọn oníbàárà ní ìpinnu búburú níwọ̀n ọjọ́ yóò sì pọ̀. Àwọn onkọ̀wé ní ìṣòro nígbà tí wọn bá ń ṣatunkọ; gbogbo apẹẹrẹ yìí fi hàn ìtànkan pé ìpinnu tó pọ̀ síi túbọ̀ yọ agbára ìmúdánú ní ìmọ̀lára.

Kí a lè ṣiṣẹ́ ní pẹ́lẹ́: Bí a bá lè dín àwọn ìpinnu kéékèèké, a lè fi ààyè sílẹ̀ fún àwọn ìpinnu ńlá—ìṣàríyá ìṣoro, iṣẹ́-ọnà ọpọlọ àti bí a ṣe ní í pinnu ohun tí yó ṣe tẹ̀síwájú.

Ṣíṣe Àṣẹ Aiyipada àti Ẹrọ Pre-Commitment

Àṣẹ aiyipada (defaults) jẹ́ ìpinnu tí a ti ṣe ṣẹ́yìn ṣáájú. Ẹrọ pre-commitment kojú yín lórí ki o má bà a ní ìròrùn lórí àyẹ̀wò kànná–kan. Wọ́n jẹ́ bí autopilot fún ọjọ́ rẹ. Àwọn amòye ń lò wọ́n ní gbogbo ọjọ́:

• Uniforms àti Capsule wardrobe: Àwọn olùdásílẹ̀ imọ̀-ọrọ sábà máa wọ aṣọ kanna ní gbogbo ọjọ́ láti yago fún yiyan aṣọ. Capsule wardrobe dín àwọn aṣọ sí ìpinnu kékèèké tó lè yí padà ní ìgbà pẹ̀lú.
• Ìmúlò Onjẹ ní ìsẹ̀sẹ̀ (Weekly Meal Planning): Àwọn tí ń jẹ́ tìtẹ̀ lè ṣètò gbogbo ìjẹun wọn ní Sunday. Kò sí ìbéèrè nípa ohun tí wọn máa jẹ́ ní alẹ́ ọjọ́ ọjọ́ kàn.
• Àkókò àti ìrú ìṣẹ̀lẹ̀ (Time Blocks and Rituals): Awọn onkọwe bẹ̀rẹ̀ ní owurọ̀ pẹ̀lú iṣẹ́ ìkọkọ̀ọ̀kan fún ìṣẹ̀jú mẹ́ẹ̀ẹ̀dọ́gbọ̀n; àwọn ọdẹ̀dẹ́ ń gbígbẹ́ ní ọkọọkan ní ìwòyí. Àwọn ìṣe wọ̀nyí kọ ìbéèrè “kí ló bá yẹ kí n ṣe ní báyìí?” ki o lè lọ sí ìṣe ní kíkọsẹ̀.

O lè fi ìmò yìí sílẹ̀ sí iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ. Pinnu ní ìwájú bí o ṣe máa ṣe àgbáwọlé àwọn ẹ̀ka tó wọ̀pọ̀—ìméèlì, iṣẹ́ ìmọ̀lára (deep work), ìpàdé—and ṣeto ìṣẹ̀lẹ̀ aiyipada. Fún apẹẹrẹ, ní ọjọ́ gbogbo ní 9 ìwò̩lẹ́, o máa yá kúrò sí ìmeèlì fún iṣẹ́ iṣẹ́jú 30. Kò sí ìpinnu tí o ní láti ṣe nígbà yẹn.

Àṣẹ Aiyipada pẹ̀lú AI: Ilẹ̀ Ọ̀nà tó ń bọ

Ìbí ìṣẹ̀lẹ̀ AI ń sún; níbẹ ní ìmúlò ote ìmúlò. Dípò kí o kọ gbogbo àṣẹ aiyipada ní ọwọ́, o ní olùrànlọ́wọ́ ará ẹni tí ń kọ́ ìmọ̀ yín nípa ìwọn àti pípa àwọn ohun tí o fẹ́ ṣe ní ìkẹyìn.

nxt ń tẹtẹ sí ìsọ̀kan rẹ̀ nípa ohùn rẹ tàbí àwọn ìròyìn tí o kọ sílẹ̀, ó túmọ̀ sí àtòkasí iṣẹ́ tó dára sílẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀. Ó yàn ọjọ́, àtúnṣe àti ìgbà ìṣẹ̀lẹ̀ nípa ìmúlò àti ìbámu ìṣẹ̀ rẹ látàrí ìpinnu rẹ. Ìyẹn dájú bí olùkọ́ amọ̀ja kan tó ń sáré sọ pé, “Bẹ̀rẹ̀ sí níyẹn ní ìkànsí,” nígbà tí ọpọlọ rẹ ń bẹ̀rù fún irọrun.

Kí AI aiiyipada ṣiṣẹ́:

• Wọ́n ní ìfarapa síi ní àkókò. Bí ìrẹ́kọja rẹ ṣe ń yípadà, AI ń ṣe ìmúlò àwọn àṣẹ aiyipada fun ọ.
• Wọ́n bójú mu ìyapa (biases). Nígbà tí agbára ìfẹ́hàn rẹ bá dín, ìwọ lè tẹle ètò kan dípò ìgbọ́ràn sí agbára inú.
• Wọ́n fipamọ́ ọjọ́ ìrẹ́kọja. Dípò kọ́ àwọn preset ní ọwọ́, ìtọ́kasí ní èdè adayeba ń ṣiṣẹ́ ní kiakia.

Ṣíṣe Àwọn Àṣẹ Ìpinnu Tí Ari Rẹ

Kò sí í yẹ kí o jẹ́ amòye ní imọ̀ẹ̀rọ̀ láti ṣètò àwọn àṣẹ ìpinnu àti nírètí ìmúlò AI. Ẹ̀sùn tá a lo ní ìrẹ̀pọ̀ mẹ́rin:

1. Ṣe ìmúlò ìpinnu tí ń tọ́ yika: Ṣàkíyèsí ibi tí o ń dúró. Ṣé ní àkókò ìn câ inú ayẹ̀yẹ? Nígbà tí o bá ṣi ìwé ìṣẹ̀rẹ́ rẹ? Ṣá yàn òkan tàbí méjì tí ó ń fa ìdènà pàtàkì.
2. Pre-Commit ní ìwájú: Fún ọkọọkan ibi ìpinnu, yan ìṣẹ̀lẹ̀ aiyipada kan. Fún apẹẹrẹ, ìnàjẹun ọ̀sán túmọ̀ sí pín ìṣẹ̀lẹ̀ ìjẹun tí o ní tán ní Sunday; ìgbà ìmeèlì túmọ̀ sí ìdáhùn sí àwọn imeèlì tó dá aṣẹ fún ní iṣẹ́jú 20.
3. Ṣe ìmúlò pẹ̀lú AI: Fún àwọn àṣẹ wọ̀nyí sílẹ̀ sí aṣàkóso iṣẹ́ tàbí olùrànlọ́wọ́ ará rẹ. Nxt, mo sọ pé “Ọjọ́ Sunday onjẹ ìmúlò: stir-fry, salad, soup” tàbí “Ìpẹ̀yà imeèlì ní 9 am” – app náà yóò fi wọn sílẹ̀, yóò rántí ìṣẹ̀lẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀.
4. Ìgbàlásẹ̀ àti ìṣẹ̀yọ̀ ní ọ̀sẹ̀: Gbà wọ́n lọ́wọ́ ní iṣẹ́jú mẹ́wàá ní ọjọ́ Friday láti ṣàyẹ̀wò ìbákan tàbí ìfarapa. Ṣe àtúnṣe sí ìpinnu rẹ̀ ní ìbẹ̀rẹ̀.

Ní kẹ́ẹ̀kọ, ìfarapa ìpinnu yóò rọrùn sí i. O máa fi ojú rẹ́ yíyẹ̀ ọjọ́ rẹ ní autopilot fún iṣẹ̀ ìtọ́kasí, tí o máa fi ìmúlò sílẹ̀ sí iṣẹ́ tó ń ráyè ní kíkọ.

Àpẹẹrẹ Lóòtọ́: Látì ìjálù sí ìtẹ̀sí

Ọkan nínú àwọn oníbàárà wa, Maria, oníṣàpẹẹrẹ ìtọ́ka àti ìyá tí ń fiṣẹ́ ọrẹ́ sí àwọn ọmọ, rí i pé ó ń wò iṣẹ́ oníbàárà sílẹ̀ pọ̀ mọ́ kíákíá, pẹ̀lú ìjáláyé ìkọ́kọ́ àti ìfẹ́ sí àwọn iṣẹ́ tirẹ̀. Ní ìpọ̀lúrúnsẹ́ arin ọjọ́, o rí i pé o ní ìkànní. Ó gbìmọ́ṣẹ́ pẹ̀lú onjẹ àti ìpín ìṣẹ̀ sílẹ̀ ní ọjọ́ Sunday, ṣùgbọ́n kò rí ìdáhùn.

A kọ́ María nípa ṣíṣe ṣàtúnṣe ìpinnu ní nxt. Ó kọ́ọ̀kọ́ àwọn ẹ̀ka bí “ìṣẹ̀ iṣẹ́ apẹrẹ” (design tasks), “ígbàgbọ́ pẹ̀lú àwọn alabara” (client follow-ups) àti “àṣẹ ìdílé” (family errands). Lẹ́yìn náà, ó kọ́wọ́ àwọn àṣẹ aiyipada: “Ìṣẹ̀ akọkọ: ṣe ìmúlò wireframes,” “Ìpinnu pẹ̀lú alabara ní 11,” “Àtòkasí Ọjà Sunday 5 pm.”

Ní ọ̀sẹ̀ díẹ̀ déyìn, María royin pé kó sí ìpànújú ìmúlò tàbí ìṣẹ̀lẹ̀ ìrú tàbí ìránwọ́ ní ọjọ́. Aṣẹ iṣẹ́ rẹ̀ di ìṣọ́kan sílẹ̀ sílẹ̀, ati pé ẹrọ ìmúlò nxt ń yàn iṣẹ́ tí ó tẹ̀sí lè nígbà tí agbára ọpọlọ rẹ bá dinku. Ó ní ìfẹ̀hàn sílẹ̀, ó ní ìṣakoso lórí iṣẹ́ rẹ̀.

María sọ pé, “Ó dàbí pé mo ní ọpọlọ kejì kan. Nígbà tí ọpọlọ mi bá pọ́n, nxt ń sọ fún mi ohun tó yẹ kí n kó ṣe tẹ́lẹ̀.”

Bẹ̀rẹ̀ Pẹ̀lú Detox Ìpinnu Rẹ

Rí fífi ìfarapa ìpinnu kúrò ní kíkún kò ní beere ìpèjúwe ìgbàkíkan. O lè bẹ̀rẹ̀ ní kéékèèké: yan ibi ìpinnu ojoojúmọ́ kan tàbí ìbàmẹ́ni kékèèké, kí o ṣètò ìṣẹ̀lẹ̀ aiyipada tí ó rọrùn. Tí o bá ń lò olùṣakoso iṣẹ́ AI bí nxt, o lè sọ àwọn àṣẹ rẹ ní ìṣẹ́jú kéké, kí app náà ṣe iṣẹ́ ìyókúrò.

Rántí pé èyí nípa ìlọsíwájú, kì í ṣe nípa ìyara. O ń kọ́ ìṣe tó ní ìmúlò tó dara jùlọ, kó o má ṣe ìgbèkẹ̀lé sí ìtọ́jú ara rẹ̀ nípa ìṣe tí kò ní abajade tó dáa. Pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ aiyipada, pre-commitment àti ìmúlò AI, o lè gba agbára ìfẹ́hàn rẹ sílẹ̀ fún iṣẹ́ tí o nífẹ̀ẹ́.

Gbìmọ̀ pẹ̀lú nxt fún Àṣẹ Aiyipada àti Ayanfẹ́

Tí o bá ti ní ìfẹ́ láti detox ìfarapa ìpinnu àti dé ìrìn-ajo ìfẹ́ẹ̀ AI, jẹ́ kí nxt jẹ́ kó o. Sọ àwọn iṣẹ́ rẹ, ṣeto àwọn àṣẹ rẹ kí app náà lè tọ́ ọ. Iwọ yóò ṣeré diẹ síi ní yiyan ohun tí yó jẹ́ kí o ṣe ní ìkẹyìn, kí o sì maa ṣe é ní ìṣẹ̀lẹ̀ gan-an.

Ṣe igbasilẹ nxt ní iOS, Android tàbí Apple Watch kí o lè rí bí ọjọ́ rẹ ṣe lè rọrùn nígbà tí àwọn yiyan tí ó nira jùlọ ti gbà ní tán.

Ọ̀rọ̀ ìkànsí: 1176

Àkókò ìkànsí: 6 ìṣẹ́jú