ಸರ್ಕೇಡಿಯನ್ ಉತ್ಪಾದಕತೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸಮಯ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಿ

ನಾನು ಕಾಫೀನ್ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಿಂದ ತಡ ಸಂಜೆಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಕೇವಲ ಶಿಸ್ತಿನ ಕುರಿತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನದೇ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲವವೂ ಬದಲಾಗಿತು. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು circadian rhythms ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರികളಲ್ಲಿ ಏರುವ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಚ್ಚು-ಡಿಗು ಕೆಲ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಫೋಕಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಹಲವಂತೆ ಅನಾವಶ್ಯಕ ಬೆಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬಲವಂತದ ಅರಿವು ಬೇಡದೇ.

ಈ ಲೇಖನ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, энергия ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ TASK ಗಳು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನೋಡಲು, ಮತ್ತು nxtಂತಹ AI-ಸಹಾಯಿಗಾರಿಗಳು ನೀಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಪರಿಗಣನ ಟೂಲ್ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಟು-ಡೂ ಪಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಣತಿಯ ಘಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳೋಣ.

circadian rhythms ಮತ್ತು chronotypes ಅರ್ಥಮಾಹಿತಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲೊಬ್ಬರೂ 24-ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರಾಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿದ್ರೆ, ಎಚ್ಚರತೆ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಜಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಇರುವದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ chronotype ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಎಷ್ಟು ಬರುವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರೋದೋ ಅದು ಅರ್ಥಮಾಡುತ್ತದೆ:

• Larks (early birds) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯಾಸ್ಥಾವಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮಧ್ಯಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸದೃಢರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ಬೇಗney ನೀವು ತೃಪ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
• Owls (night owls) ರಾತ್ರಿ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ಞಾನ ಶಿಖರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• Hummingbirds (in-between) ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆಯಿಲ್ಲದ, ಮಧ್ಯಮ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರstadt ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ aquestes ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಜನನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ chronotype ಅನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವುದು ಗಂಭೀರ ಚಿಂತನೆ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುನ್ನಡೆಯುವಾ ದಾರಿಯನ್ನೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಶ್ವಿಕ್ಷ ಕ್ರೋನೋಟೈಪ್ ಪತ್ತೆ

ತಿಂಗಳು–ಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ hìnhೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಡ. ನನಗೆ ಈ πραктиಕ ಪದ್ಧತಿ ನನ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರೂಪಿಸಿತು:

1. ಹೆಚ್ಚು ಒಂದು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಸರಳ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು энергия ದಿನೋದ್ದು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಹು ಚೈತನ್ಯವಿದೆ, ಕ್ಷೀಣತೆಯಿದೆ, ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮಟ್ಟಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಾಂಕಿಸಿ. 10 ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಸ್ಟ್ರೈಡ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ 10 ಪીએમ ಸಮಯದಷ್ಟು? ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯ ಶಿಖರವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ?
3. ಸ್ವ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಕ್ವಿಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಪ್ಯಾಟರ್ನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ exposure ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ಡೇಟಾಗಳು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮತ್ತ ಸರಿಯಾದ chronotype ಅನ್ನು ಫೀಲುತ್ತೇನೆಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ inclinement ಇರುವ ಮಧುಮಧ್ಯಿನ ಹಮ್ಮಿಂಗ್‌ಬರ್ಡ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇನೆ; ಸಂಜೆ ಸರ್ವೇಕ್ಷನ್ ಪ್ರತ್ಯಯದ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಎರಡನೆಯ ಶಿಖರ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದು ನನಗೆ 9-5 ನStrict ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಬೇಡಿಕೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ऊर्जा ಚಕ್ರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಾಗಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಬೇಡಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಾರವಾಗಿ ವರ್ಗಪಡಿಸಿ:

• High-focus tasks: ವೇ£hಣಾ ಯೋಜನೆ, ಬರವಣಿಗೆ, ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ, ಕೋಡಿಂಗ್
• Medium-focus tasks: ಇಮೇಲ್ ಟ್ರಾಯಿಜ್, ಫೋನ್ ಕಾಲ್ಸ್, ವಿಷಯ ಸಂಪಾದನೆ
• Low-focus tasks: ಡೇಟಾ ಎಂಟ್ರಿ, ಫೈಲಿಂಗ್, ರೂಟಿನ್ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಪತ್ರವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸು

ಇವುಳ್ಳ ಮಾಪನದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಖರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಪಟುಗಳು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೊದಲ ಭಾಗದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಭೀರ ಕೆಲಸವೆಂದು 9–11ಗಂಟೆಯ ನಡುವೆ ಯೋಜಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಇರುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಮಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕುಸಿತದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಬರುತ್ತವೆ.这样, ನೀವು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಅನಿಸುತ್ತಿದೆಯಂತೆ ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿದಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷೀರಗೊಳಿಸದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ.

AI ಚಾಲಿತ ಆದ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸ್ವಯಂ-ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ

ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ: “ಇದಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಕೈಯ್ಯಾಳಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂಬುದಾಗಿರಬಹುದು. AI ಸಹಾಯಸ್ಥರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. nxt ಮುಂತಾದ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಂಭಾಷಣಾತ್ಮಕ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸಿ, energy ಪ್ರೊಫೈಲಿನ ಆಧಾರವಾಗಿ itse ಸೂಚನೆ ಎಂಜಿನ್ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ನೀವು nxt ಗೆ “Draft Q3 marketing plan” ಎಂಬಂತೆ ಒಂದು ಸುಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ. nxt ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಷಾ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉದ್ದೇಶ, ಸಂದರ್ಭ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
2. ಆಪ್ ನಿಮ್ಮ ಪರಮಾಣು ಫೋಕ್ಸನ್ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು, ಇರುವ ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
3. nxt ನಿಮ್ಮ ಶಿಖರ انرژی ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಮಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂಟಮೊಡ್ ಆಗಿ ಆರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು chronotype ನೊಂದಿಗೆ ಗೌರವಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರ ಕ್ರಮ ಬದಲಾಯಿಸಿದಂತೆ ವಿಸ್ತಾರವಾಗುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಈ ನಿರಂತರ ಸುಧಾರಣೆ ಪ್ರತಿದಿನ.Manual adjustments ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ನೀವು ಬೇಸರಪಡದೆ ಇರ್ತೀರಿ.

ಸ್ಟೆප්-ಬೈ-ಸ್ಟೆಪ್: circadian-ಐแลนด์ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ

ಇಲ್ಲಲೇ ಎಲ್ಲಾ ಒಂದಾಗಿ ಸೇರಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆನಾ? ಇಲ್ಲಿ ಸರಳ ರೂಪರೆखा:

1. ನಿಮ್ಮ rhythm ಅಭಿಮುಖವಾಗಿಸಿ: ಎರಡು ವಾರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ chronotype ನಿಖರವಾಗಿ ಚುಕ್ಕಡಿದಿರಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ನೀವು 해야 ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ, ಮಧ್ಯಮ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಫೋಕಸ್ ಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಿಸಿ.
3. AI ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಸೇರಿಸಿ: nxt ಗೆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಒಳಪಡಿಸಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ energy cycle ಆಧಾರವಾಗಿ ಸಮಯ ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಿ.
4. ವಾರದ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ: ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋಕ್ಸ್ ಶಿಖರಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ energy ಗಳಲ್ಲಿ ಗುರ್ತಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸರಿ ಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಚಿಕ್ಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲಿಗೆ ಸರಿಸು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ 높은-ಫೋಕ್ಸ್ ವಿಂಡೋವನ್ನು energy ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ ಸರಿಸು.
5. ಚಿಕ್ಕ ಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿ: nxt ನ(progress prompts) ಪೂರೈಸಿದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾ ಚಕ್ರವು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಧಾನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪುನಃ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಆಗುವ ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು rigid routine ಗೆ ಮುನ್ನಡೆಯುವಿಕೊಳ್ತೀರಿ.

Sync ಮೇಲೆ ಜೀವನದ ತಾಳಮೇಳಕ್ಕೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಅಧಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿsystems ಇದ್ದರೂ ಜೀವನ curveballs ತರಲೆ ತರುತ್ತದೆ. circadian harmony ಕಾಯ್ದಿರೋದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು:

-Hydrate ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿಂದಿ. ರಕ್ತಶೃಗ್ಗುಳು ಕುಸಿತಗಳು ಶಕ್ತಿರ್ರಹಿತ ನಿರ್ಮಾಣಗಳನ್ನು ಅನಾಯಾಸವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. -ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಕಿನ exposição ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ; ಬೆಳಕು ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಂಡಿರುವ ಘಡಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಸೂಚನೆ. -ವೈવಿಧ್ಯವನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ. ಒತ್ತಡ, ಪ್ರಯಾಣ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು rhythms ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ AI ಸಾಧನದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು fly ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಳಿರಿ. -ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗೌರವಿಸಿರಿ. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮೊದಲನೆಯದು; ಸ್ಫಾರ್ದ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಪೂರ್ಣವಾಗಿರುವಾಗ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದಿನವೈಭವವನ್ನು ಸ್ಥಿರ rhythмೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೋ ಅದು ಗೊತ್ತಿರುತ್ತ filtered.

AI ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮನೆಗೆ ತರುವಿಕೆ

ನಾನು ಇರೋಂತಹ ನಿಮ್ಮರಂತೆ ಇದ್ದೇ—ಬೃಹತ್ პროექტಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಡಳಿತಗಳು, ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಅನಂತ ಪಿಂಗ್‌ಗಳು. circadian rhythm ಜೊತೆಗೆTASK ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳೋದು ತೀರ್ಮಾನದ ದೌಡಧಂನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೂ, ಫೋಕ್‌ಸ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎತ್ತಿಬಂದಿತು. nxt ನ AI-ಪೂರ್ವಾಧಾರಿತ ಆದ್ಯತೆ ನಿರ್ವಹಣೆ spreadsheet ಕನಸುವನ್ನು ಸಂಭಾಷಣಾತ್ಮಕ, ಕೈಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರಕ್ರ микದಲ್ಲಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿತು.

'Prepare taxes' ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನಿಗೆ ಹೇಳಿ, ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಹಿಡಿದಾಗ ಆ deep-focus ಟಾಸ್ಕ್ ನಿಮ್ಮ Prime morning window ಗೆ ಸೇರೋಂತೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉದಾಹರಣೆ. ಸ್ವ-ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು AI Automation ಜೊತೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಒಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿದಾಗ ಇದೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

circadian productivity ಇನ್‌ಪ್ರಾವು ಈಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಿಯುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಶಿಖರಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಂತರ nxt ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಟಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಭಾಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಿಡಿದು, ಅದರ AI ಸಮಯವಿಧಾನ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ to-do ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನೆಟ್ಟಗಿನ ಘಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಟ್ಟಾಗ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಸಹಜವಾಗಿ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ энергия ವಿವರಣೆಗಳು ಕೆಟ್ಟಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ, நாள் ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೆಯ ದ್ವೈಮೇಜನೆಯೂ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.