ಫ್ಲೋ ಸ್ಥಿತಿ ಫ್ಲೈನಲ್ಲಿ: ವಿಭಜಿತ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು
ಗಮನ ಮರಳುಗಳಂತೆ ಅಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಯಾಕೆ
ನಾನು ಫ್ಲೋಗೆ ತಲುಪುವುದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ನಿರಂತರ ಸಮಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಮೈಕ್ರೋ ಮೀಟಿಂಗ್ಸ್, ದಿನಸಿ ಹೊಡೆವಾಟಗಳು, ತ್ವರಿತ ಮನಸ್ಸಿನ ಡಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಚೇಕ್-ಇನ್ಗಳು ಸೇರಿ patchwork quilt ಹೋಲುವಂತಹ ಕೆಲವು ಚಿಕ್ಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಹೂಳು처럼 ಬಿದ್ದಿತ್ತು. ನಾಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದವರೆಗೂ 나는 ಅಸ್ಪಷ್ಟ, ಮನಸ್ಸು ಬೇಜಾರಾಗಿದ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆ ನನಗೆ ದುಬಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ.
ಈ మాటಗಳು ನಿಮಗೆ Familiar ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏಕಾಂಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆಧುನಿಕ ಕೆಲಸದ ಜೀವನವು контекст-ಸ್ವಿಚಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪೈವಾಟ್ ನಿಮ್ಮ ಫೋಕಸ್ನ ಒಂದು ತುಂಡುವ Mond. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ이 ಈ ಸ್ವಿಚ್-ಕಾಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ— ಒಂದು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ವೆಚ್ಚ. ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪುನರ್-ನೈರ್ಮಾತನವನ್ನೊಡ್ಡಿಸಿ ಕಾರ್ಯಾಗಾರ ಸ್ಮೃತಿreste ಮಾಡಿ ಮನ್ನೋಫೋಸ್ ಮರುಪಡೆಯಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಂತ್ರಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದೆ ಈ ಮೈಕ್ರೋ-ವಿರಾಮಗಳು ನಿರ್ಧಾರ ದೌರ್ಧತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸ್ತ ಪೂರಕ ಬ ಕೂಡುತ್ತವೆ.
ನಾನು ಕೊನೆಗೂ ಕೋಡ್ ತೆರೆಯಿದಾಗ ಫ್ಲೋವನ್ನು marathon ಬದಲು ಸಿಕ್ಕಿ ಬಿಟ್ಟ ಮೈಕ್ರೋ-ಫ್ಲೋ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಎಂದು treat ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಗೊತ್ತಾಯಿತು. ಪರಿಸರ ಸೂಚಕಗಳು, Bite-sized rhythms ಮತ್ತು short, purposeful breaks ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಫೋಕ್ಸ್ pocketsವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹುಡುಕಿಕೊಂಡೆ. ನಿಮಗೂ ಸಹ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬಹುದು.
Snapshot Flow ಯಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ
Flow ಎಂದರೆ ಸವಾಲು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಕಡಿಮೆ ಡಿಸ್ಟ್ರాక్షನ್ ಇರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸದ ಕೆಲಸಗಳ ಗಂಟೆಗಳನ್ನೇ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನ ಪುನಶ್ಚೇತನೀಕರಣ theories ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲವು ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಪುನः ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ/ಹೊಸತನ gentle, directed attention ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು occasional micro-rewards.
ADHD ಸಂಶೋಧನೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ, ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಲಾರ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅರ್ಧಬಿಸಿನ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ನಿಲುಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀ-ಫ್ರಂಟಲ್ ಕೊರ್ಟೆಕ್ಸ ಬಹುಪಾಲು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು. Micro-flow ತ್ವರಿತ ಜಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರೇರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಚಾಲನೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: 10 ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒಂದು ಚಿಕ್ಕ ಗುರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಯಶಸ್ಸು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಜ ಪ್ರೇರಕ.
- ಸಂವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಕೇತಗಳು: ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಾವಣೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಉ stretched or a single word prompt can kickstart focus.
- ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ: ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು—even “checked task off” ಭಾವ—ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೂಡಿಕೆಡಲು ಪರಿಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮಿಗೆ permissions of flow on the fly ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಪರಿಸರ ಸೂಚನೆಗಳು
ಈವರೆಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಬ್ಲಾಕ್ವನ್ನಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಸೂಚನೆಗಳು ಗಮನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು predictable patterns ಸೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಮಯ ಬದಲಾಗಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ನಿಯೋಜಿತ ಫೋಕ್ಸ್ зона: ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೆಲ್ಫ್, ಒಂದು ಕೋನ, ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಬೆಂಚ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೈಕ್ರೋ-ಫೋಕ್ಸ್ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ನಿಯೋಜಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನೋಡುವುದೇ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಧ್ವನಿ ಪಾರ್ವತಿ: ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಆಪ್ صوتವನ್ನು ಬಳಸಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ಲೇ ಬಿಟ್ ಸಹ ದುಡಿತೋಟವನ್ನು ತ್ವರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಬೆಳಕಿನ ಬದಲಾವಣೆ: ದೀಪವನ್ನು ಆನ್/ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಕೂಲರ್/ವರ್ಮ ಬಲ್ಬ್ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
- ಗಂಧ ಸೂಚನೆ: ಸಿಟ್ರಸ್ ಅಥವಾ ಮಿಂಟ್ essential ತೈಲದ ಸ್ಪ್ರಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ತುಂಟಾಗಿ ತಾಜಾಗಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದ ಫೋಕ್ಸ್ ಸೆಶನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತದ್ವಿಪರ್ಯವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಗಂಧ-ಗಮನ ಸಂಪರ್ಕ ನಿರ್ಮಿಸಿ.
- ದೃಶ್ಯ ಸಂಕೇತ: ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್ಕಿ ನೋಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮುಖದಲ್ಲಿ 'ಸಿದ್ಧ' ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ 'ಮುಗಿದಿದೆ' ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಮೈಕ್ರೋ-ಫ್ಲೋ ಸೆಷನ್ ಆರಂಭ/ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಹಿರಂಗಾದ ಕನಿಷ್ಠ cue ಒಂದನ್ನೇ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದಿನವೇ ವಿಭಾಗಿತವಾಗಿರುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನತ್ತಕ್ಕೆ ತರುವ Pavlovian ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಿಂದಲೂ ಮಾಡಿದ ಮೈಕ್ರೋ-ರೂಟಿನಗಳು
ಕಠಿಣ ರೂಟಿನ್ಗಳು ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಅವರೂ ಬೆವರುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ micro-routines—Two to three minute rituals that anchor your attention quickly.
- ಒಂದು ಪದ ಮನೋವೃತ್ತಿ ಬದಲಾವಣೆ: 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ವಿರಾಮ ಮಾಡಿ,zaal to inhale deeply and think of one word that captures your next goal—“ಬರಿಸು,” “ಕೋಡ್,” “ಯೋಜಿಸು,” “ಕಾಲ್.” ಅದು mentally ಮೂರು ಸಾರಿ ಪುನರುಕ್ತಿಸಿ.
- 두-ಬಿಂದು ದೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಎಡಗೋಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ. ತಳಹದಿ. Gentle shoulder roll ಮತ್ತು hip stretch ನೊಂದಿಗೆ Release ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ದೇಹ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿಮ್ಮ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಂನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೂರು-ಪದ ದೃಶ್ಯ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೆಜಿನ ಒಂದು ವಸ್ತು, ಬಾಗಿಲು ಹೊರಗೆ ಒಂದು ವಸ್ತು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ವಸ್ತು ಆರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಮೌನ ಕುತುಚುಚಿ ಹೆಸರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವೊಂದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ಐದು ಬೆಳ್ಳುವಿ ಟ್ಯಾಂಪ್ ಕ್ರಮ: ಬೆರಳುಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವನ್ನು ಮೊತ್ತಕ್ಕೂ ಬೆರೆಯಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ತಗೆದು ನಂತರವೇ ಮರುಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಚಿಹ್ನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದಕರುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮಿನಿ-ಬ್ರೇನ್ ಡಂಪ್: ನಿಮ್ಮ ಬಾಕಿ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡಿನ ವಾಯ್ಸ್ ನೋಟ್ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ. ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಾರ್ಯಸ್ಮೃತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಲೂಪ್ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ಮೈಕ್ರೋ-ರೂಟಿನ್ ಲಿಫ್ಟಿಯಾಗಿ ಹತ್ತಿದಾಗ elevators, café, calls ಗಳ ಮಧ್ಯೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ 0 ಸಜ್ಜಗೆ ಬೇಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಫೋಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
nxt ಸಹಾಯದಿಂದ ಸೂಪರ್ಪವರ್ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಗೆ ಆರಂಭಿಸು
ಮಿ4a ನಾನು ಇನ್ನೂ ದಿನಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಹೋರಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಗಳನ್ನು nxt ನ್ನು ಧ್ವನಿ-ಚಾಲಿತ ಸಾಧನದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಮೈಕ್ರೋ-ಫ್ಲೋ ದಿನಚಾರಿ ವೇಗವಾಗಿ ಉಲ್ಟಾಯಿಸುತ್ತಿದೆ. ಗಮನ ವಿಭಿನ್ನವಾಗುತ್ತಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು “Hey nxt, meeting prep ideas ಸೆರೆಹಿಡಿ” ಅಥವಾ “Hey nxt, 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾಡಲು ನೆನಪಿಸು” ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸ್ಮರಣೆಗಳನ್ನು ಫೈಲ್ ಮಾಡಿ, ಸಂದರ್ಭ-ಜ್ಞಾನಶಾಸ್ತ್ರಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ನನ್ನ ಟಾಸ್ಕ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಳ, ಕಾರ್ಯಗತ್ಯ ಆದೇಶದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ಕಾನಾಟಿ ನಾನು ಟೈಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಅಥವಾ ಟಾಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ಬೇಡಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕಂದ context-switch ವೆಚ್ಚವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. nxt ರ ರೆкомೆಂಡೇಶನ್ ಎಂಜಿನ್ ನನ್ನ ವರ್ಗಾವಣೆ, ಇನರ್ಜಿ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖತೆಗಳ ಆಧಾರದಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ಏನು ತಾಳಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ದ್ವಿತೀಯ ಬ್ರೇನ್ನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ—“ಇದೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮೈಕ್ರೋ-ಫ್ಲೋ ಕ್ಷಣ.”
ನೀವು ಪರಿಸರ ಸೂಚನೆಗಳು, ಮೈಕ್ರೋ-ರೂಟಿನ್ಗಳು, ತಂತ್ರಜ್ಞ Breakಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ-ಚಾಲಿತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ you fragment work ಅನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಫೋಕ್ಸ್ ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. Flow ದೈಹಿಕವಾಗಿ long retreats ಅಥವಾ weekend hackathons ಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ; ಅದು ಸಣ್ಣ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತದೆ.
nxtನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೋವನ್ನು ಹ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾ?
ಅದು ಗೊತ್ತಾಗಿದ ಸಮಯ block ಬೇಕಾ? ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಒಂದು cue ಅಥವಾ ಒಂದು micro-routine today ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗುಂಡಿರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ hacks ನ್ನು ಬಿಗಿಯಗೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧವಿದ್ದಾಗ nxt ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಟಾಸ್ಕ್ಗಳನ್ನು ಸರ/build ನ್ನು ಹೇಳಿ, ಮೈಕ್ರೋ-ಫ್ಲೋಗೆ ಹಾರಿರಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಕೆಲಸದ ಸವಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಅನುಭವಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವಿರಾಮಗಳು, ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಟೋಮೇಷನ್ ಬೇಕಾದಂತೆ ಕೊಡಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ burnoutಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. nxt ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇದ್ದಾಗ ಫ್ಲೋ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.