டிஜிடல் கழிவுகளை குறைத்து நிலைதை கவனத்திற்கான அறிவிப்பு டயட் உருவாக்குதல்

அறிவிப்புகளின் வெள்ளத்தை எதிர்கொள்ளல்

நான் இன்னும் நினைவில் உள்ளது, அறிவிப்புகளில் நான் மூழ்கி விட்டுள்ளீர்கள் என்பதை உணர்ந்த அந்த தருணம். என் கைபேசி சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை-bannerகள், badgeகள் மற்றும் pingகள் என் கவனத்தை வேண்டுமெனக் கோரிக்க கணசாக எழுகின்றன. ஒரு நாளின் இறுதியில் என் மனம் குழப்பமாகவும், செய்ய வேண்டிய விஷயங்களின் பட்டியல் முற்றிலும் தொடவிடாமல் இருந்ததைக் கண்டு பெரும்பாலும் சோர்வு உணர்வை உணருகிறேன். ஷார்க் வளர்த்து ஒரு ஆழமான பணிக்கான இடம்பெற்ற நேரம் பெற அறிவிப்புகளை அசத்தியுவிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தனக்குப் பொருந்துகிறீர்கள் என்பதையும் நினைக்க வேண்டியது இல்லை.

அறிவிப்புகள் நம்மை தகவல்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுவதை நோக்கமாக கொண்டுள்ளன என்று நம்பிக்கையுடன் சொல்லப்பட்டாலும், இவை தற்போது ஒரு உற்பத்தி பூச்சியாக மாறிவிட்டன. இந்த கட்டுரையில் நான் சத்தம் அதிகம் இல்லாமல் குறைக்கவும் கட்டுப்படுத்தவும் அறிவிப்புகளை உருவாக்குவதற்கான சில வழிமுறைகளைக் காட்டப் போகிறேன். சாதாரண, அறிவியல் ஆதாரங்களால் நிரூபிக்கப்பட்ட விதிகளைக் கொண்டு அச்சு பரப்பை குறைத்து, தேவைமான பணிக்கு தெளிவை மீளப் பெற்றுக் கொள்ளலாம் என்பதை கற்றுக்கொள்ளப்போகிறீர்கள்.

Why a Notification Diet Matters

எங்களைப் பற்றிய அறிவிப்பு நிரல் நமது கைப்பேசிகள், டேபிளடுகள் மற்றும் நேரை அணிகலன்கள் எங்களை அடிக்கடி இடையில் வேறு வேறு பணிகளுக்கு மாற வைக்கின்றன. ஆராய்ச்சிகள் சொல்கிறது, ஒவ்வொரு இடைநிறுத்தமும் கவனத்தை சராசரி 23 நிமிடங்கள் சீரடைத்தும் விடுகிறது. இதன் விளைவுகள் முடிவெடுக்கும் சோர்வு, கவன விரிசல் மற்றும் சிறிய பணிகளையும் பரிதாபமானதாக உணர்த்தும் பரவலான கவலை ஆகும்.

அறிவிப்பு டயட் இங்கே அகற்ற அத்தியாவசியம். இது உங்கள் மனதை feed செய்வதைத் தவிர்த்து பரவலான சத்தத்தைக் குறைத்து, முக்கியமான வேலைக்கு தேவையான மனப்பணியை வைக்க உதவும். நீங்கள் எந்த பிங்களையும் நேரடி கவனத்தைப் பெறும் உரிமையை தருவது என்பதைத் தேர்வு செய்வதால், அறிவுத்திறனான overload-ஐத் தவிர்க்கும் மற்றும் முக்கியமான பணிகளுக்கு தியானம் செலவிடுவீர்கள்.

The Habit Science Behind Your Pings

விதிகள் பற்றிக் கதையிடுவதற்கு முன் பழக்கவியல் ஒலிகளும் தேர்வு கட்டிடங்களும் பற்றிச் சிந்திப்போம். ஒவ்வொரு அறிவிப்பும் ஒரு குறிமுறையாகும். எவ்வளவு reward-களை முடிவாக்குவது என்பதைக் காட்டும் பதில் மனம் பார்க்கிறது — புதிய செய்தி, சமூக பரிசுகளில் ஒரு லைக், கால அட்டவணை நினைவு. காலப்போக்கில் நமது மனம் குறிக்கோள்களை அடையும் போதுதலைக் கற்றுக்கொள்கிறது; அடுத்த டிஜிட்டல் கூடுதல் குறுக்கெழுத்துக்களைக் pursuit செய்யும் பழக்கம் உருவாகிறது.

திரைக்கட்டமைப்பு என்பது ஆரோக்கியமான விருப்பம் இயல்பாக இயல்பாக defaults ஆக மாறும் சூழலை உருவாக்குவது பற்றி. அமைப்புகளை மற்றும் rhythm-ஐ சரிசெய்கிற போது, நம்மை முன்னிலை படுத்துகிறது. கீழே உங்கள் அறிவிப்பு டயட்டை-design செய்யும் நான்கு படிகள் உள்ளன.

1. Audit and Categorize Your Alerts

முதன்மைப் படி— விழிப்புணர்வு. அறிவிப்புகளை அனுப்பும் அனைத்து செயலிகளையும் ஐந்து நிமிடங்களில் பட்டியலிடுங்கள். அவை எவ்வளவு நோக்கத்துக்கு நீங்கும் என்பதை பார்க்க மிகுந்த அடைய முடியும்.

• Work essentials: கால அட்டவணை invites, பணிகள் நினைவூட்டலுகள், அவசர குழுMESSAGES.
• Social and chat: சமூக ஊடக தொடர்புகள், குழு உரையாடல்கள், மெசேஜிங் பயன்பாடுகள்.
• Informational: செய்தித் பயன்பாடுகள், விலை கண்காணிப்பு, வானிலை புதுப்பிப்புகள்.
• Habit and wellness: தியானம் நினைவூட்டல்கள், உடற்கல்வியல் இலக்குகள், மருந்து எச்சரிக்கைகள்.

ஒவ்வொரு குழுவையும் வகைப்படுத்திய பிறகு, ஒவ்வொரு குழுவும் real-time pings தேவைப்படுகிறதா அல்லது தினசரி சுருக்கம் போதும் என்று தானாகக் கேளுங்கள்.

2. Set Mindful Defaults

தேர்வு கட்டமைப்பு முக்கியமான தேர்வை எளிதாக செய்யும் படியாக பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் அறிவிப்பு அமைப்புகளைக் கண்கண்டு, இவ்வீயPrinciples-ஐப் பயன்படுத்துங்கள்:

• Turn off nonessential real-time alerts: ஒரு சமூக லைக் அல்லது செய்திகள் நாள் மாற்றம் செய்யவில்லை என்றால், அவை ஒலிக்காமலோSilent-க்கு மாற்றவும்.
• Allow critical pings only: வேலை அட்டவணைகள், முக்கிய தொடர்புகளின் நேரடி செய்திகள் அல்லது திகதி-தேதிகளை இணைப்புள்ள அறிவிப்புகள் மட்டும் இயல்பில் இருக்க வேண்டும்.
• Use app-specific thresholds: முழுவதும் மௌனப்படுத்த முடியாத பயன்பாடுகளுக்கு, அதனுடைய படி அடிக்கடி குறைப்புகளை அமைக்கவும். உதாரணம்: செய்திகள் பயன்பாடுகளை காலை-மாலை நேரங்களில் மட்டுமே கவனிக்கலாம்.

கடுமையான இயல்புகளுடன் ஆரம்பிப்பதால் உங்கள் மூச்சுக்கிடைய வசதி கிடைக்கும். நீங்கள் தேவைப்பட்டால் எந்த ஒரு அறிவிப்பையும் மீண்டும் உயர்த்தக்கூடும்.

3. Batch and Timebox Your Alerts

மனಕೆ முறைமை காதல். அறிவிப்புகளை நேரம் சிறைகளாக தொகுத்து வெவ்வேறு நேரங்களில் இடையூறுகளை ஏற்படுதல் தடுக்கும். ஒரு எளிய கட்டமைப்பு:

• Morning review (10 minutes): குறிக்கப்படப்பட்ட பணிசெயல்களையும் முக்கிய செய்திகள் பார்க்கவும்.
• Midday check-in (5 minutes): சமூக மற்றும் தகவல் சுருக்கங்களை பார்வையிடவும்.
• End-of-day wrap (10 minutes): பழக்கம் நினைவூட்டல்களை பரிசோதித்து நாளை ஏற்கனவே திட்டமிடவும்.

இந்த வினாடிப்பகுதிகளுக்கு வெளியே, எந்த முக்கியமான பிங்களையும் ஒலி செய்யாதிருக்கும். சாதனத்துடன் சில முறை மட்டுமே தொடர்புகொள்வீர்கள் எனத் தெரிந்தால் ஆழமான பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது எளிதாக இருக்கும்.

4. Leverage AI-Powered Summarisation

திருப்பத்திற்காக தேவையான நேரங்களில் மட்டும் கைப்பேசி மயிர்திரட்டும் calm-ஐ கொடுக்கின்றது, ஆனால் பல சேனல்களையும் பார்க்க வேண்டிய சூழ்நிலை எப்பொழுதும் இருக்கலாம். AI இங்கே விளக்கமாக வெல்லுகிறது. nxt-னின் ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகள் உங்கள் பரவலான பிங்களை ஒன்றிணைக்கிறது மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட இயற்கை மொழி புரிதலை பயன்படுத்தி சத்தத்தை வடிகட்டுகிறது.

• Context extraction: AI lines-இலேயான இடைவெளியிலிருந்து only meeting invites, deadline changes அல்லது action items-ஐ வெளிப்படுத்துகிறது.
• Intent tagging: பதில் தேவைப்படும் அறிவிப்புகளை முன்னுரிமையுடன் காட்டுகிறது; பின்னர் skim செய்யலாம் என்று உள்ள தகவலுத்தலை அலமுறை.
• Digest mode: நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இடைவெளிகளில் முக்கிய பிங்களின் குறுகிய சுருக்கம் வழங்கப்படுகிறது.

விளைவம் ஒரு single notification ஆகும்; நீங்கள் தெரிந்துக்கொள்ள வேண்டியதை மட்டும் சேர்‌த்துகிறது. இது பிங் போல் தெளிவாகவும், நம் தனிப்பட்ட briefing-ஆக் குறித்ததாகவும் உணருகிறது.

Staying Consistent and Iterating

அறிவிப்பு டயட்டுகள் ஒருபோதும் ஒரு-ஆக-வேயாக இருக்கவில்லை. நமது பணிக்கையின் விதிகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள் மாறிவிடும். உங்கள் வகைகளை மதிப்பாய்வாக்க 15 நிமிட மாதாந்திர புள்ளிப்பரிசோதனையை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்; இயல்புகளை தொகுப்புக்களையும் மாற்றுங்கள். புதிய பயன்பாடுகள் உருவாகி மீண்டும் வரக்கூடும் அல்லது சில சுருக்கங்கள் மிகவும் குறைந்தவோ அல்லது மிகவும் விரிவானவோ இருக்கலாம்.

• என்ன அறிவிப்புகளை நான் முழுவதும் பார்க்கவில்லை மற்றும் மறைத்துவிட்டேன்? அவை எப்போதும் முற்றுப்பற்றவையாக இருக்க முடியும்? --critical pings-ஐ நான் மீண்டும் செயல்படுத்த வேண்டியிருக்கிறதா?
• என் தொகுப்புக் காலக்கட்டுகள் எனது இயல்பான சக்தி உச்சிகளோடு பொருந்துகிறதா?
• AI-யின் சுருக்கம் தெளிவையும் முழுமையும் சமநிலியில் இருக்கிறதா?

ஒரு சிறிய காலாண்டு-Reset உங்களுடைய டிஜிட்டல் சூழலை சுத்தமாக ஒழுங்குபடுத்தி குறிக்கோள்களுடன் இணைத்துக் கொள்ள உதவும்.

Embracing Calm Focus

அறிவிப்பு டயட் உருவாக்குவது உங்கள் கவனத்திற்கு மரியாதை காட்டுவது போன்றது. எதிர்கொள்ளும் பிங்களைக் கட்டுப்படுத்தினால், அவைகளைப் எதிர்பார்க்காமல் பதில் அளிக்காமல், உங்கள் மிகவும் மதிப்புள்ள வளமான கவனத்தை பாதுகாத்துக்கொள்வீர்கள். இது சில திருத்தங்களை தேடக்கொடுக்கும் வேண்டும், ஆனால் ஒரு முறையென்றும் இந்த பழக்கங்களை உருவாக்கிவிட்ட பின்னர் நீங்கள் தெளிவாக, அதிக கவனத்துடன் இணைத்து இருப்பீர்கள்.

நீங்கள் அறிவிப்பு வெள்ளத்தை கட்டுப்படுத்தி உங்கள் மனதை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த தயார்? nxt-ஐ முயற்சிக்கவும். சிறந்த இயல்புகள், batching கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் AI-ஆலான சுருக்கம் உடன் நீங்கள் அதிக அமைதி மற்றும் தெளிவுடன் இணையமாக இருக்க முடியுமென்று காண்பீர்கள். உங்கள் அடுத்த ஆழமான வேலை செயல்பாடு காத்திருக்கிறது.