← Pada si búlógì
Láti Àwọn Iṣẹ́ Tí A Máa Ṣe sí Ta-Das: Ìyẹ̀yẹ Ìlọsíwájú nípa Ọpọlọ Neurodiverse

Láti Àwọn Iṣẹ́ Tí A Máa Ṣe sí Ta-Das: Ìyẹ̀yẹ Ìlọsíwájú nípa Ọpọlọ Neurodiverse

Ìbágbéyèpọ̀ Ààrin 'Done' àti 'Done Enough'

Mo maa ń wo àtòkọ iṣẹ́ mi nígbà míràn, nígbà tí mo ń ronú pé kí ni ìdí tí pípa iṣẹ́ kan sílẹ̀ nígbà yìí kó ní ìtẹ́lọ́run tó pọ̀. Gẹ́gẹ́ bí ènìyàn tí ADHD wà lórí mi, mo mọ̀ pé ìṣòro yìí kò jẹ́ ti mi nikan. Ọ̀pọ̀ ọpọlọ neurodiverse ní ìmúlò pé ‘done’ àti ‘done enough’ wà ní ìpò dúdú tí ń dín ìmúlò sílẹ̀. O tẹ̀ apoti kan sórí, ṣùgbọ́n ìfarahàn dopamine jẹ́ kékè, o lè gbagbe pé o ṣe é.

Àyẹ̀yẹ ìmúlò rere sọ pé ìbáyèjúké kééké ń fa ìdùnnú àti ìmúlẹ̀ ìwà. Ìwádìí ADHD fi hàn pé nípa mímú àwọn ìyẹ̀rìn kééké pẹ̀lú ayẹ̀yẹ tó ṣeto, a lè tún ìdáhùn dopamine wa ṣe. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, máa ṣàpèjúwe bí ìyẹ̀rìn kééké—àmì ìmúlò àyẹ̀rí, ìyẹ̀ AI tí ó rọrùn, àti ìyẹ̀rẹ́ kééké— ṣe yí iṣẹ́ tí kò ní ìmúlò sí ìmúlò tó ní ìyára sílẹ̀. Iwọ yóò rí bí ìtẹ̀sí ìgbésẹ̀ ní nxt ṣe ń mú àwọn ‘ta-das’ sílẹ̀, kí gbogbo ìgbésẹ̀ lọ síwájú ní ìtumọ̀ àti ìmúṣẹ.

Kí Nìdí Ṣé Àwọn Ayẹ̀yẹ Kéké Ṣe Pàtàkì

Ayẹ̀yẹ jẹ́ kó rí inú-dídùn ju jíjẹ́ ìgbọ́dọgbọ́ nípò tí kó ní ìrẹ̀lẹ̀. Wọ́n ń ní ìmúlẹ̀ sí neurotransmitters bí dopamine, tí ń ṣakoso ìmúlò àti eto ìyìn wa. Fún ọpọlọ neurodiverse, itusilẹ̀ dopamine lè dàbí ìbànújẹ, tó yọrí sí ìkènìyàn àti ìfaradà sí ìfọkànsìn. Ìwádìí ìmúlò ìmúlò rere fi hàn pé ìbọ̀wọ̀n àwọn ìṣeyọrí kééké ń kọ́wa ìmúlò ara ẹni. Sàyẹ̀nsì ADHD fi hàn pé nígbà tí a bá ní ìyẹ̀rùn lẹ́yìn parí iṣẹ́, a ní ìmúlò láti tún ìhùwàsí ṣe. Ní ìpín, ìyẹ̀rìn kééké yìí yí ìṣẹ̀kan kan sí ìmúlò ìgbésẹ̀ tí ń rú nìkan: - O parí iṣẹ́ kan - O rí ìmúlò ìyọ̀rùn (ayẹ̀yẹ) - O ní ìmọ̀lára rere àti ìmúlò sí i - O ní ìmúlò láti tún ṣe é síwájú

Láì sí ìmúlò ìyẹ̀rùn lẹ́sẹ̀kẹsẹ, àwọn iṣẹ́ máa dà pọ̀ kí ọpọlọ wa sì ń lọ síwájú lai fi ìṣẹgun pamọ́.

Mẹ́rin Ilana Fún Mini-Ayẹ̀yẹ

Kò sí ní kókó àgbàlá tàbí ìní-ìnà lágbára. Ayẹ̀yẹ tó munadoko jùlọ jẹ́ kíákíá, ní ìbámu, àti pé wọ́n yẹ̀ kí o ba ìmọ̀ ọpọlọ rẹ mu. Eyi ni mẹ́rin ìmúlò tí mo ti ní ìrírí pẹ̀lú, tí ìmọ̀ ọpọlọ àti ìlànà ADHD jẹ́ kí wọn ṣeé ṣagídí:

  1. Àmọ̀ Àwòrán àti Progress Bar
  2. Kí nìdí tí ó fi ṣiṣẹ́: rí ìlọsíwájú ní ìgbà gidi ń fi ìmúlò sí ìmọ̀lára aṣeyọrí.
  3. Bá a ṣe: Lo ohun elo tàbí ìwé níbi tí iṣẹ́ tí o parí fi ṣafikun ìmúlò sílẹ̀ tàbí kún apá kan ní progress bar. Ṣe ìmúlò àwọ̀ fún àwọn iṣẹ́ iṣẹ́ oriṣiriṣii.

  4. Ọ̀rọ̀ Neurodiverse: Pín àwọn iṣẹ́ ńlá sí ìṣẹ́ kéékèé. Fifún ìṣẹ́ maruǹ ní ìtọ́ka kéké yóò fún ọ ní ìyẹ̀rìn kééké ìṣẹ́.

  5. Ìyẹ̀rò AI Tí Tọ́rẹ́ àti Àmì Ọ̀rọ̀ Tó Dáa

  6. Kí nìdí tí ó fi ṣiṣẹ́: Ìmúlò ìmúróyà nígbà tí iṣẹ́ parí ń mú ìmúlò sílẹ̀ ní ìtàn tàbí ní ìforúkọsílẹ̀.

  7. Bá a ṣe: Ṣètò ìkìlọ̀ ọlọ́gbọn tí ń sọ pé “Nice work,” “You did it,” tàbí àyẹ̀nẹ̀ ìmọ̀rọ̀rùn. Kí wọn dájú, kúrò ní ìbànujẹ.

  8. Ìmúlò Neurodiverse: Yan ìmúlò tí ó ní ìtẹ̀wọ̀gbà. Òkùnkùn tàbí ìyọ̀rùn gíga lè jẹ́ kí o ní ìfarapa. Ìfaramọ́ tí o ní ìfẹ́kú yóò mu ìmúlò pọ̀.

  9. Micro-Reward

  10. Kí nìdí tí ó fi ṣiṣẹ́: Àwọn ìmúlò òye ń pèsè dopamine sí i.

  11. Bá a ṣe: Ṣapọ iṣẹ́ parí pẹ̀lú ìyẹ̀rùn kéékèé: ìsinmi kọ́fì, iṣẹ́ ìkànjú agbára awujo, tàbí ìrìn ìfarapa kekere. Mọ̀ pé ìyẹ̀rùn jẹ́ ní ìbọ̀wọ̀n sí ìsapẹẹrẹ—ìṣẹ́ tí o ní ìṣe ọdẹ̀rẹ̀ yẹ̀ kí o rí owó ìyẹ̀rò tí kéré ju.

  12. Ìmúlò Neurodiverse: Yíyẹ̀rùn sí i; jẹ́ kí ìmúlò pọ̀ ní ìmọ dopamine nípa.

  13. Àgbáwọlé Ìwà Pẹ̀lú Ìmúlò Ayẹ̀yẹ (Habit Stacking)

  14. Kí nìdí tí ó fi ṣiṣẹ́: Àgbáwọlé ìwà tuntun ní ìbáǹjọ̀wó pẹ̀lú ìṣẹ̀lẹ̀ tí ó wà.

  15. Bá a ṣe: Mọ ìwà ojoojúmọ́ tí o kò ní sẹ́ni ní padà sílẹ̀, bíi ì tèwọ̀n káfí owúrọ̀ rẹ. Nígbà tí o bá parí, ṣe àtúnyẹ̀wò díẹ̀: ṣàfihàn ìparíẹ̀kọ́ yẹn kí o sì fi ayẹ̀yẹ sílẹ̀ fún ọkọọkan. Ní ọjọ́, ìmúlò yìí yóò di ìwọn ìfọkànsìn tí o tìrẹ.

  16. Ìmúlò Neurodiverse: Lo awò ìtumọ̀ tó ṣe kedere. Fi àkọsílẹ̀ sticky kan lẹ́gbẹ̀ẹ̀ ìmòlára kọ́fí rẹ̀ pẹ̀lú ojú-ìrẹ́lẹ̀ tàbí ọrọ̀ 'Ta-da!' kí o lè rántí ayẹ̀yẹ nígbà gidi.

Fí àwọn Ayẹ̀yẹ wọ́lé Nínú Àwọn Ilana Iṣẹ́ Rẹ

Ìṣe àwọn ìmúlò wọ̀nyí ní ìtẹ̀rẹjẹ́ kò ní di ìbànújẹ; bẹ́ẹ̀ni kò ní jẹ́ kó rẹ̀rùn. Bẹrẹ pẹ̀lú ìkòòròkò, yan ìkan tàbí méjì àwọn ìmúlò, kí o sì tún ṣe ní ìmúlò tó rọrùn pẹ̀lú ìmọ̀ rẹ.

  1. Ṣètò Ìpín Ayẹ̀yẹ Kan Ṣáájú ìṣẹ́ rẹ, kọ igun ìyẹ̀yẹ tí o ní ìmọ̀lára sílẹ̀. Ó lè jẹ́ ìyẹ̀yẹ iṣẹ́ kan ní foonu rẹ tàbí apá kan ní ìwé rẹ tí ó ní ìpinnu ayẹ̀yẹ.

  2. Ṣeto Àwọn Àyẹ̀yẹ ìJẹ́rìnlẹ̀ Kí ì pọ̀ dín ní ìkẹyìn ọjọ́, ṣeto mẹ́ta ìpinnu—Lọ́ọ̀rọ̀, ìwọ̀n, àti ìpẹ̀lẹ́—láti dúró, tún wo àwọn iṣẹ́ tí o parí, kí o sì mú ìmúlò ayẹ̀yẹ tí o yan ṣiṣẹ́. Àwọn ìyẹ̀rùn yìí tún ṣe bí ìsinmi kékeré tí ó rọrùn, dín ìbànújẹ.

  3. Ṣe Àtẹ̀jáde Ìmúlò Ayẹ̀yẹ Máa pa ìwé ìkàn jẹ́ ẹni tí o rọrùn fún ọ̀sẹ̀ kan. Ṣàkọsílẹ̀ àwọn ìmúlò ayẹ̀yẹ tí ó ní ìmúnilò sílẹ̀ àti àwọn tí kò rí i rọ́. Nígbà, o máa rí àwọn aṣa nípa ohun tí ń mu ìmúlò gidi wá.

Bí nxt ṣe Mú Ayẹ̀yẹ Rẹ Sí Iye

Tí ìṣẹ̀lẹ̀ àti ìtọ́jú àwọn eto wọ̀nyí bá ń lòjú, nxt ń fihan ìwọ. nxt ń lò ìmọ̀ èdè adayeba (NLU) láti mú iṣẹ́ rẹ wá nígbà tí o bá sọ wọn, lẹ́yìn náà ń tọ́kànwá ìparí iṣẹ́ kí o lè ní ìmọ̀lára ìlọsíwájú tó dájú.

  • Ìkìlọ̀ ọlọ́gbọn tí ń ṣe ayẹ̀yẹ ìyọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ìròyìn ìmúlò tó ń tọ́ sí ìmúlò tí ó wúlò
  • Àfihàn ìlọsíwájú nípa àwòrán tí ń kún sí nígbà tí o parí iṣẹ́
  • Ìrántí micro-rewards tí a lè ṣètò ní ìtẹ̀wọ̀gbà sí parí iṣẹ́
  • Ìbágbépọ̀ pọ̀ nípa iOS, Android, àti Apple Watch kí o má bà a ní ìyọ̀ tàbí ayẹ̀yẹ

Pẹ̀lú nxt, àwọn ìyẹ̀rò dopamine-yíyọ̀ náà máa ṣẹlẹ̀ laifọwọ́wọ́. Iwọ yóò wà ní ìṣẹ́lẹ̀ sílẹ̀ lai sí ìbànújẹ nípa sisẹ̀ àwọn ìkìlọ̀ tàbí wọlé sí àwọn irinṣẹ́ lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.

Látì Àwọn Ìṣẹ́ Sí Ta-Das

Ayẹ̀yẹ ìlọsíwájú kì í ṣe nípa jijẹ́; ó jẹ́ nípa ìbọ̀wọ̀n sí iṣẹ́ rẹ àti bí mo ṣe ń fi ọpọlọ rẹ kọ́ sí ìmudíwọn ìmúlò. Fún ọpọlọ neurodiverse, àwọn ìyè kéékèé yìí ṣe pàtàkì síi. Wọ́n ń kọja ìfẹ̀sẹ̀pọ̀ láti iṣẹ́ sí ìmúlò tí ó ní ìmọ̀làrà gidi.

Gbìmọ̀ sí ìyàtò ìṣẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ yìí. Jọwọ̀ o lè jẹ́ pé o ní ìyọ̀rùn káàkiri nípa ìṣẹ̀ kéékèé tàbí ìmọ̀ AI ní nxt. Ní ìgbà tí o bá rí ìbápọ̀ ìmúlò nípa ìmúlò, àwọn ‘ta-das’ dínà díẹ̀, ń pọ̀ sí i ìmúlò, kí o sì ní ìtẹ́ ìwọ̀n ní ọjọ́ kọọkan.

Sètán láti yí àwọn ìṣẹ́ rẹ sí ìjọsìn ta-das? Gbìmọ̀ pẹ̀lú nxt kí o ní ìrírí ìmúlò ìtọ́kasí pẹ̀lú AI. Ẹ̀mí ọjọ́ iwájú rẹ yóò dúpẹ́.