ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵਿਟੀ: ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਥਮ ਨਾਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣਾ
ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਹੌਸਲੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤੀਆਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਇਹ ਮਨ ਲਈ ਕਿ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਚੜ੍ਹਾਅ ਅਤੇ ਉਤਾਰਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਾ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮਜ਼ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਉੱਬਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉੱਚ ਤਰਲ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਸੋਟੀਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫੋਕਸ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਬਰਦਸੀ ਦਿੱਲ ਵਿੱਚ ਜਾਗਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਣ, ਉਰਜਾ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਮੈਪਿੰਗ ਕਰਨ, ਅਤੇ nxt ਵਰਗੇ AI-ਪਾਵਰਡ ਟੂਲਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਟੋ-ਸ਼ਡਿਊਲ ਬਣਾਉਣ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚਲੋ ਆਪਣੀ ਤੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈਏ।
ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮਜ਼ ਅਤੇ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪਸ ਦੀ ਸਮਝ
ਹਰ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਜੀਵ ਹਰ ਰੋਜ਼ 24-ਘੰਟੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨੀਂਦ, ਚੇਤਨਾ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਹੋਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂਕਿ ਆਮ ਨੀਤੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁੱਤਣਾ ਹੈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵੇ ਪਿਕਸ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਨਹੀਂ:
- ਲਾਰਕਸ (ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਾਲੇ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੂਰਜ ਉੱਗਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਠਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੀ-ਗੋਲ ਮੇਲ ਨੰੂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਓਵਲਜ਼ (ਰਾਤ ਦੇ ਜਾਗਣ ਵਾਲੇ) ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀਕ ਚੋਟੀ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
- ਹਮਿੰਗਬਰਡਜ਼ (ਵਿਚਕਾਰ) ਕੋਲ ਹੋਰ ਲਚਕੀਲੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਭਰ ਮੱਧਮ ਊਰਜਾ ਨਾਲ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੋਜ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੈਟ੍ਰਨਾਂ ਨੂੰ ਜੀਨੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ
ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਣਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਥਮ ਦੀ ਸਾਫ-ਸੁਝੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਪ੍ਰਯੋਗਿਕ ਕਦਮ ਲੱਭੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤਾਕਤ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਜਰਨਲ ਰਖੋ। ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੇਤਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨੀਂਦਰੇ ਜਾਂ ਮਨ-ਮਨੋਵਿਚਾਰ ਧੁੰਦਲਾ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਪਲ ਲਿਖੋ।
- ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਘਟੀਆ ਕੰਮ ਸੈਸ਼ਨ ’ਤੇ ਸੋਚੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ 10 ਵਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਚਾਲੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਕਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੜ੍ਹਦੀ ਹੈ?
- ਖੁਦ-ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਵਿਜ਼ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟ-ਫੋਨ ਐਪ ਵਰਤੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਨੂੰ ਤਕੜੀ ਰਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਐਸਾ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਲੱਭ ਲਓਗੇ ਜੋ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਹੰਮਿੰਗਬਰਡ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ ਹੌਲੀ-ਭੇਦ ਸਲੋਪ ਹੈ ਅਤੇ 7 ਵਜੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੂਜਾ ਪੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੈਨੂੰ 9 ਤੋਂ 5 ਦੇ ਕਾਇਮ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਪ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਕਾਰਜ-ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਚੱਕਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਚੀ ਅਤੇ ਨੀਵ ਦਰਜਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲਿਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨ-ਮਨੋਵਿਜਨ ਲੋਡ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰੋ:
- ਉੱਚ-ਧਿਆਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ: ਰਣਨੀਤਿਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ, ਲਿਖਤ, ਜਟਿਲ ਸਮੱਸਿਆ-ਸੁਲਝਾਉਣਾ, ਕੋਡਿੰਗ।
- ਮੱਧ-ਧਿਆਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ: ਈਮੇਲ ਟਰਾਈਜ, ਫੋਨ ਕਾਲਾਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਸੰਪਾਦਨ।
- ਘੱਟ-ਧਿਆਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ: ਡਾਟਾ ਐਂਟਰੀ, ਫਾਇਲਿੰਗ, ਰੋਟੀਨ ਚੈੱਕਲਿਸਟਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਸਪੇਸ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫਾਈ। ਇਸ ਨਕਸ਼ੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਮ-ਉਰਜਾ ਨਾਲ ਮੇਲ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਧ-ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਕਤਵਾਨ ਹੋ, ਤਾ 9 ਵਜੇ ਤੋਂ 11 ਵਜੇ ਤੱਕ ਡੀਪ ਵਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ੇਡਿਊਲ ਕਰੋ। ਘੱਟ-ਧਿਆਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ੀ ਥਾਂਅ 'ਤੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਲੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰੱਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਬਿਨਾਂ ਮਨ-ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਦੇ।
AI-ਚਲਿਤ ਤਰਜੀਹੀਅਤ ਨਾਲ ਆਟੋ-ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ: ਇਹ ਕਾਫੀ ਮੈਨੁਅਲ ਤੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ AI ਸਹਾਇਤਾ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। nxt ਵਰਗੇ ਟੂਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲ-ਬਾਤੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੈਪਚਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਇੰਜਨ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਰਜਾ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਆਟੋ-ਸ਼ਡਿਊਲ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਤੁਸੀਂ nxt ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਰਸ ਜਾਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਕੋਈ ਕੰਮ ਲਿਖੋ; nxt ਇਰਾਦਾ, ਸੰਦਰਭ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ ਨਿਕਾਲਣ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਮਝਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ।
- ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤਕਰਸ਼ ਫੋਕਸ-ਵਿੰਡੋ, ਮੌਜੂਦਾ ਕੰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਤੁਰੰਤਤਾ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- nxt ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੀਕ ਐਨਰਜੀ ਪੀਰੀਅਡ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਦੀ ਸੂਚਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ-ਸ਼ਡਿਊਲ ਹਾਸਲ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਦੀ ਇਜ਼ਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਟੀਨ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਅਪਡੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਧਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੈਨੁਅਲ ਅੱਡਜਸਟਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ: ਆਪਣੀ ਸਰਕੈਡੀਅਨ-ਮਿੱਤ ਵਰਕਫਲੋ ਬਣਾਓ
ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ? ਇਹਦਾ ਸਧਾਰਣ ਫਰੇਮਵਰਕ ਹੈ:
- ਆਪਣੀ ਰਿਦਮ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚ੍ਰੋਨੋਟਾਈਪ ਨੂੰ ਸੱਚੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈਂਪ ਸਕੋ।
- ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਆਡਿਟ ਕਰੋ: ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨੀ ਹਨ ਉਹ ਲਿਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਨੂੰ ਉੱਚ, ਮੱਧ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਏਆਈ-ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ: ਕੰਮ nxt ਵਿੱਚ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਉਰਜਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਲਾਟ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਣ ਦਿਓ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ: ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਕਸ ਪੀਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੰਨੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ — ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਕੇ ਚੋਟੇ ਕੰਮ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰ ਲੀਏ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉੱਚ-ਧਿਆਨ ਵਾਲੀ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ।
- ਛੋਟੀਆਂ ਕਾਰਜਜਿੱਤਾਂ ਮਨਾਓ: nxt ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਊ ਪ੍ਰੌੰਪਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪੂਰੇ ਕਰਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਨੋ। ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪ ਉਤਸਾਹ ਨੂੰ ਉੱਚੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੌਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਲਚਕਦਾਰ ਇੱਕ ਐਸਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਢੀਲ ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਜਕੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਲ-मेल ਖਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੀਵਨ ਕਦੇ-ਕਦੇ curveballs ਲੈ ਕਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਕਮ-ਐਂਧਰਦੇ ਹਨ:
- ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਨੈਕ ਲਓ। ਰਕਤ-ਸ਼ੁਗਰ ਦੀ ਘਟਾਓ energy trough ਨੂੰ ਨਕਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਪੀਕ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਗਨਲ ਹੈ। ਚਾਨਣ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤਿਸਾਲੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।
- ਵੇਖੋ ਕਿ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤਣਾਅ, ਯਾਤਰਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸਕਰੀਨ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਥਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ AI ਟੂਲ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਰਜੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸako।
- ਆਰਾਮ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖੋ। ਸਪ੍ਰਿੰਟਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਿਕਵਰੀ ਸਮਾਂ ਸ਼ਡਿਊਲ ਕਰਨਾ ਬਰਨਆਉਟ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ऊर्जा ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਛੋਟੇ ਅਭਿਆਸ ਲਾਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਰਿਥਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਹਰ ਦਿਨ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰੇ ਇਹ ਜਾਣੇ।
AI ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਘਰ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਆਂਦਾ
ਮੈਂ ਵੀ ਉਹੀ ਥਾਂ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋ—ਉੱਚ-ਕਠਿਨਾਈ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਾਜੈਕਟ, ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਥੈਂਕ-ਥੰਕ। ਆਪਣੀ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਰਿਥਮ ਨਾਲ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰਨਾ ਫੈਸਲੇ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੜ ਆਉਂਦਾ। nxt ਦੀ AI-ਆਧਾਰਿਤ ਤਰਜੀਹੀਅਤ ਨੇ ਜਿਸੇ spreadsheet ਨੰੂ ਗੱਲ-ਬਾਤੀ, hands-free ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਕਹਿਣੇ: ਇਹ ਲਗਭਗ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ deep-focus ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਾਇਮ ਮੋਰਨਿੰਗ ਵਿੰਡੋ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਦਾ ਕਮਾਲੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ AI ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੋੜਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਸਰਕੈਡੀਅਨ ਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵਿਟੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਿਥਮ ਨਾਲ ਫਲਣ-ਮੱਲਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇਸ ਹਫਤੇ ਆਪਣੇ ਚੜ੍ਹਾਅ-ਉਤਾਰ ਨੂੰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਫਿਰ nxt ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਾਂ-ਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ AI ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ ਇੰਜਣ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਦੂ-ਗੁਣ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੂ-ਡੂ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਘੜੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਬਿਨਾਂ ਕਠੇਨ-ਜਕਰਾਅ ਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚਲਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾਓ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਕ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੀ energy window ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.