ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡੀਟੌਕਸ: AI-ਚਲਿਤ ਡਿਫਾਲਟਾਂ ਨਾਲ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਗਮ ਬਣਾਉਣਾ
ਦੋਪਹਰ ਤੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਵੀ ਉਥੇ ਹੋਇਆ ਹਾਂ। ਜਦ ਘੜੀ ਦੋ ਵਜੇ ਦੀ ਲਕੀਰ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਜਿਵੇਂ ਅੰਕੂਲ ਦਲੀਲ ਵਾਲੀ ਪੁਲਵਾਰੀ ਜੰਗਾ ਜਿਵੇਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਕਰਤੂਤ-ਲਿਸਟ ਨੂੰ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਕੰਮ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਡਰਾਉਣ-ਮਿਲਦਾ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਉਰਜਾ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਚੁਣਨਾ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਂ ਰੱਖੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਹੈ: ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ। ego depletion 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਚੋਣ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਮਨੋਵਾਦੀ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੋਟ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਸਲੇ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਸੀਈਓਜ਼ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਲਿਬਾਸ ਪਹਿਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਹੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਸਤੀ ਨਹੀਂ, ਰਣਨੀਤੀਕ ਹਨ। ਉਹ.defaults ਅਤੇ presets ਨੂੰ ਮਨਸਿਕ ਓਵਰਲੋਡ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਰਾਜ-ਹਥਿਆਰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਡਿਫੌਲਟ ਸੈਟਿੰਗز, ਪ੍ਰੀ-ਕਮਿਟਮੈਂਟ ਡਿਵਾਈਸ ਅਤੇ AI ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਫੈਸਲਾਵਾਂ ਦੀ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈਕਾਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਜੋ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗਤ, ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ ਕਿ nxt ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਾਇਰਿਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੀ go-to ਡਿਫੌਲਟ ਕਿਵੇਂ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਖਾਲੀ ਹੋਵੇ।
ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ego depletion ਸਮਝਣਾ
ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਉਹ ਥਕਾਵਟ-ਪੂਰੀ ਚੇਤਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਚੋਣਾਂ ਬਣਾਓ
ਬੋਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ego depletion ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ: ਇੱਛਾਸ਼ਕਤੀ ਇਕ ਸੀਮਤ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਹਰ ਚੋਣ—ਚਾਹੇ ਉੱਤੋਂ ਛੋਟੀ ਹੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ—ਉਹ ਸਰੋਤ ਦਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਸਲੇ ਸਾਮਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਸਵਲੇ ਇੱਛਾਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੱਜ ਸਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਛੁਟਕਾਰਾ-ਪਰਵਾਨਗੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮਨਜ਼ੂਰੀਆਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਰੀਦਦਾਰ ਦੁਪਹਰ ਦੇ ਲੇਟ ਸਮੇਂ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਲੇਖਕ ਸੋਧ-ਸੰਪਾਦਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੌਥੀਆਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਉਦਾਹਰਨ ਇਕੋ ਸੱਚ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਜਿੰਨੇ ਹੋਰ ਫੈਸਲੇ, ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਮ ਹੋ ਜਾਊਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਸਾਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ दें, ਤਦੋ ਮਨ ਦੀ ਥਾਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਖਾਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ—ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਾਧਾਨ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕਿੜੀ ਚੁਣਨਾ।
ਡਿਫੌਲਟਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਕਮਿਟਮੈਂਟ ਡਿਵਾਇਸਸ ਦਾ ਫ਼ਾਇਦਾ
ਡਿਫੌਲਟ ਉਹ ਚੋਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਰ ਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਪ੍ਰੀ-ਕਮਿਟਮੈਂਟ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਕ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ-ਗਲਤ-ਫੈਸਲੇ ਕਰਕੇ energy ਖਰਚ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਲਈ ਆਟੋਪਾਇਲਟ ਵਾਂਗ ਸਮਝ। ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਆਪਣੀਆਂ ਇਹ ਟ੍ਰਿਕਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਵਰਤਦੇ ਹਨ:
- ਯੂਨੀਫਾਰਮ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਰਡਰੋਬ: ਟੈਕ ਫਾਊਂਡਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕੋ ਲִਬਾਸ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਲਿਬਾਸ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਣ। ਇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਰਡਰੋਬ ਚੋਣਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਲੀ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਮਿਣਤ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: ਡਾਇਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੈਅ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਫਰੀਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖੜੇ ਹੋ ਕੇ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ, “ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ?”
- ਟਾਈਮ ਬਲਾਕਸ ਅਤੇ ਰੀਤੀਆਂ: ਲੇਖਕ ਹਰ ਸਵੇਰ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਥਲੀਟ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਰਮ-ਅਪ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੀਤੀਆਂ
ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਦੌੜ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਮਨੋਭਾਵ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਦਿਨ ਦੇ ਆਮ ਹਾਟਸਪਾਟਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਡਿਫੌਲਟ ਕਾਰਵਾਈ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਦਿਨ-ਭਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਡਿਫੌਲਟ ਐਕਸ਼ਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਹਰ ਸਵੇਰ 9 ਵਜੇ ਆਪਣੀ ਈ-ਮੇਲ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹੱਲ ਕਰੋ। ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ দরੂਰ ਨਹੀਂ।
AI-ਚਲਿਤ ਡਿਫੌਲਟਸ: ਅਗਲਾ ਹਦਫ਼
ਇੱਥੇ ਏਆਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਚਮਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਡਿਫੌਲਟ ਨੂੰ ਹੱਥੋ-ਹੱਥ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਐਸਿਸਟੈਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਟਰਨ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲਾ ਕੰਮ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
nxt ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਲਿਖੀ ਚਿੰਤਾਂ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧੀ ਹੋਵ ਕੇ ਇਕ ਸੁਲਝੀ ਹੋਈ ਟੂ-ਡੂ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਰੀਕਾਂ, ਪ੍ਰਸੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਥਮਿਕਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਲਿਖਤ ਦੇ ਚੁਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਇੰਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ, ਕੰਮ ਦੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਉਰਜਾ-ਸਤਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਸਾਰੇ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਲਾਉ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਂਜ਼ੀਦ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਕੋਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੋਏ ਕਿਹਦਾ, “ਹੁਣ ਉਹ ਸਲਾਇਡ ਡੈਕ ‘ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ,” ਜਦ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਛਲਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।
- ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੁਟੀਆਂ-ਵਾਰ-ਬਰ Cupertino ਉਸਦੇ ਤਬਦਲੀ ਹੁੰਦੀ, AI ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਫੌਲਟਸ ਨੂੰ ਆਪ-ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਉਹ ਧਰੋਹਣ-ਭ੍ਰਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਨਾ ਕਿ ਆਪਣੀ ਤਤਕਾਲੀ ਦਿਲਲੀ ਖਿੱਚ ਦੀ।
- ਉਹ ਸੈਟਅਪ ਸਮੇਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹੱਥੋ-ਹੱਥ presets ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੁਦਰਤੀ-ਭਾਸ਼ਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ-ਪਰੇਟਸ ਬਣਾਉਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਡਿਫੌਲਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੈਕ ਗੁਰੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਦਾ ਚਾਰ-ਕਦਮੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਵਰਤਦਾ/ਵਰਤਦੀ ਹਾਂ:
- ਫੈਸਲਾ ਹੌਟਸਪਾਟਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ: ਦਿੱਖੋ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਦੁਪਹਰ ਦਾ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਹੈ? ਜਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੰਬਾਕਸ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ? ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ? ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਚੁਣੋ।
- ਅਗੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੀ-ਕਮਿਟਮੈਂਟ ਕਰੋ: ਹਰ ਹੌਟਸਪਾਟ ਲਈ ਇੱਕ ਡਿਫੌਲਟ ਕਾਰਵਾਈ ਚੁਣੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੁਪਹਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਉਹ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਹੜਾ ਤੁਸੀਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਸੀ। ਇੰਬਾਕਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਚਿਨ੍ਹੀਤ ਈਮੇਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ।
- AI ਨਾਲ ਆਟੋਮੇਟ ਕਰੋ: ਇਹ ਡਿਫੌਲਟ ਆਪਣੇ ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਅਸਿਸਟੈਂਟ ਵਿੱਚ ਡਾਲ ਦਿਓ। nxt ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ “ਐਤਵਾਰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ: ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ, ਸਲਾਦ, ਸੂਪ” ਜਾਂ “ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਈਮੇਲ ਸਪ੍ਰਿੰਟ 9 ਵਜੇ।” ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਾਈਲ ਕਰ ਦੇਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਦਸ ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰਕੇ ਪਛਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਈਮੇਲ ਸਪ੍ਰਿੰਟ ਛੋਟੀ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਅੱਗੇ ਤੋਂ ਡਿਫੌਲਟ ਵਧਾਓ।
ਥੋੜੇ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਆਟੋਪਾਇਲਟ 'ਤੇ ਗਤੀ ਨਾਲ ਚਲਾ ਕੇ ਰੂਟੀਨਲ ਕੰਮ ਕਮ-ਜਿਆਦਾ ਕਰਨਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਲਈ ਮਨ-ਮੰਨ-ਉਰਜਾ ਰੱਖੋ ਜੋ ਵਾਕਈ ਮਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
ਵਰਤਮਾਨ-ਜੀਵਨ ਉਦਾਹਰਣ: ਅਵਰਥ-ਕਲਪਨਾ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ਸਪੱਤੀ ਤੱਕ
ਸਾਡੇ ਇੱਕ ਵਰਤੋਂਕਾਰ, ਮਾਰੀਆ, ਜੋ ਇਕੱਲੀ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਅਤੇ ਦਿਲਜਸ ਪ੍ਰੇਮ-ਮਾਂ ਹਨ, ਖੁਦ ਲਈ ਕਲਾਇੰਟ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ ਪੁਲਿੰਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ-ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨਾਲ ਜੁਝ ਰਹੀ ਸੀ। ਦੋਪਹਰ ਤੱਕ ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ। ਉਹ ਭੋਜਨ-ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਬਲਾਕਿੰਗ ਦ੍ਵਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਰਹੀ, ਪਰ ਫੇਰ ਵੀ ਉਹ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਰਹੀ।
ਅਸੀਂ ਮਾਰੀਆ ਨੂੰ nxt ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾ-ਪ੍ਰੀ-ਸੈੱਟ ਸੈਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ “ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਟਾਸਕ,” “ਕਲਾਇੰਟ ਫਾਲੋ-ਅਪ” ਅਤੇ “ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੌਰ-ਕਾਰਜ।” ਫਿਰ ਉਸਨੇ ਡਿਫੌਲਟ ਦਰਜ ਕੀਤੇ: “ਪਹਿਲਾ ਕੰਮ: ਵਾਇਰਫਰੇਮਜ਼ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ,” “ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਲਾਇੰਟ ਚੈਕ-ਇਨ 11 ਵਜੇ,” “ਐਤਵਾਰ 5 ਵਜੇ ਗ੍ਰੋਸਰੀ ਲਿਸਟ।”
ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਰੀਆ ਨੇ ਘੱਟ ਤੌਰ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ। ਉਸਦੀ ਈਮੇਲ ਸੂਚੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਚੱਜੀ ਲੱਗਣੀ ਲੱਗੀ, ۽ nxt ਦੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਇੰਜਨ ਨੇ ਮਨ-ਡੀਪਟੀ ਹੋਣ 'ਤੇ ਉਸਦੇ ਅਗਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿਉਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।
ਮਾਰੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਇਹ ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਨਿੱਜੀ ਦੂਜਾ ਦਿਮਾਗ ਹੋਵੇ। ਜਦ ਮੇਰਾ mind ਫਜ਼ੀ ਹੋ ਜਾਵੇ, nxt ਸਿਰਫ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲਾ ਕੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਸਕਰੀਨ 'ਤੇ ਖਾਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ।”
ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ
ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ-ਹੌਟਸਪਾਟ ਲਈ ਡਿਫੌਲਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ nxt ਵਰਗੇ ਏਆਈ-ਚਲਿਤ ਟਾਸਕ ਮੈਨੇਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਿਫੌਲਟ ਸੌਚ-ਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਕੇ ਐਪ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਕੰਮ ਕਰਵਾਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟਾਅ ਲਈ ਹੈ, ਪਰਫੈਕਸ਼ਨ ਲਈ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਸ਼ਿਆਰ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣੇ ਹੋ, ਨਾ ਕਿ ਐਸੀ ਕਸਤੀ ਸਮਾਂਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਇੰਤਜ਼ਾਮੀਪਣ ਨੂੰ ਦਬੋਚੇ। ਡਿਫੌਲਟ ਸੈੱਟਿੰਗਜ਼, ਪ੍ਰੀ-ਕਮਿਟਮੈਂਟ ਡਿਵਾਇਸ ਅਤੇ AI ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ-ਸ਼ਕਤੀ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
nxt ਨਾਲ ਅਸਾਨ ਡਿਫੌਲਟਸ ਅਤੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਡੀਟਾਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਤਰਕੀਬਾਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ AI-ਚਲਿਤ ਡਿਫੌਲਟਸ ਦੀ ਲਹਿਰ 'ਤੇ ਚਲਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ nxt ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਟਾਸਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਡਿਫੌਲਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਅਗਲਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਚੁਣਣ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਾਊਗੇ ਅਤੇ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓਗੇ।
iOS, Android ਜਾਂ Apple Watch 'ਤੇ nxt ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਜਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੋਣਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਸਧਾਰਣ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਬਦ ਗਿਣਤੀ: 1176
ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਸਮਾਂ: 6 ਮਿੰਟ